månadsarkiv: juli 2015

Är sjuk så har mest legat i sängen och vilat sen igår. Ligger och lyssnar på podcasts och försöker sova lite. Orkar inte mycket mer ?.


Publicerat 30 juli 2015 @ 14:03

4 km!


Publicerat 27 juli 2015 @ 18:36

Idag var jag ut på min promenad igen. Satte igång appen Runkeeper för att se hur långt det är egentligen jag går då jag går mina längre promenader. Det visade sig att det är 4 km! Är så stolt över mig själv att jag orkar med att gå dessa km nu. Jag känner ju inte av nån ansträngningsastma och jag är inte helt slut då jag väl är hemma. Mitt mål är att kunna ta bussen till stan och sen gå hem, det kommer jag klara men inte än på länge.  Igår blev det ingen promenad, mådde inte bra (deppig) så låg och sov mest hela dagen.

runda

Städdag


Publicerat 23 juli 2015 @ 11:40

Idag blir det ingen promenad. Jag har planerat in städning idag, det är ju typ träning det med. Har varit ut en sväng idag, men bara fram och tillbaka till affären. Sedan vill jag inte ta ut mig för mycket med promenaderna utan en eller två dagars vila ibland kan nog vara bra. Dessutom är det perfekt städväder dvs regn.

stada

Helt ok


Publicerat 22 juli 2015 @ 15:57

Ca en timmes promenad är helt ok. Gick inte exakt samma väg som igår därför gick det fortare idag. Hoppas jag håller mig till mina promenader nu, men det gör jag nog för det börjar kännas lite som ett beroende ?

En timme!


Publicerat 21 juli 2015 @ 14:32

Idag gick jag längre. Jag orkar gå längre än jag trott. Stolt över mig själv ?!

Stolt över mig själv


Publicerat 19 juli 2015 @ 17:58

Nu har jag varit ut på mina promenader hela den här veckan, även då jag trodde att det inte skulle bli av igår. Jag hoppas verkligen att jag fortsätter såhär nu, för det är ju så skönt och känns så bra efteråt. Jag är glad att min kondition är så mycket bättre numera och jag försöker alltid gå snabbt fast ibland saktar jag ner en liten stund. Idag kändes det som jag hade träningsvärk i benen men jag tog min promenad ändå. Jag kunde ha valt att gå en kortare runda men tycker inte min normala runda är så himla mycket längre, 15 minuter kanske. Det tar drygt 30 minuter för mig att gå just den runda jag har tagit varje dag nu den här veckan, men det är bra nog för mig. Huvudsaken är att jag faktiskt kommer ut och att jag får mig en promenad. Jag har ju varit extremt lat och dålig då det gäller mina promenader tills denna vecka så det tar nog ett tag igen innan det blir en promenad på 60 minuter.

Ibland brukar jag tänka på hur pass dålig min kondition var för drygt 2 år sedan, ja hur min kropp mådde överhuvudtaget. Jag klarade ju knappt att gå till affären, som det tar drygt 5 minuter att gå till,  fram och tillbaka utan att vara helt slutkörd och  spyfärdig då jag kom hem igen. En stor del har med konditionen att göra men en liten del av social fobi också ( den är så gott som borta nu). Jag var alltid tvungen att lägga mig och sova ett tag och ofta hade jag huvudvärk efteråt. Vill verkligen inte hamna där igen. Jag orkar så mycket mer nu. Jag klarade ju inte ens knappt med att diska mer än nåt glas utan att behöva vila för att jag fick så ont i ryggslutet, nu tar jag all disk med en gång oftast. Ja, huvudvärken… Den är det mycket bättre med nu. Har huvudvärk fortfarande, men det är oftast då jag nyss har vaknat och det är inte nån sån där väldigt jobbig typ migrän längre.

gangvag