Kategoriarkiv: Hälsa

Just nu 130,5 kg…

Detta inlägg publicerades 19 oktober 2017 @ 15:25

Det går neråt och jag är snart framme vid mitt mål för i år, vilket är att komma under 130 kg! Det går inte snabbt och jag har gått upp i vikt och ner i vikt om vartannat. Nu har jag tappat drygt 6 kg på några månader. Att jag pendlat så i vikt är nog för att jag har så svårt att stå emot att äta skräp många gånger då jag mått skit. Jag är en tröstätare.

Senaste tiden äter jag inte LCHF, eller jo jag äter ”nästan” LCHF. Äter chips och glass ibland men då äter jag inte så mycket annat heller den dagen. Ej heller så äter jag så mycket fett jag gjort då jag ätit helt enligt LCHF. Jag blev så less på att tänka och jag åt inte så varierat. Jag snöade in mig på kyckling i flera dagar, sen biffar och så vidare . Just nu är jag  inne i en period då jag är glad att jag ens orkat se till att laga mat.

Huvudsaken är att jag skippar pasta, bröd, potatis, ris etc. Sånt som min mage blir knas av. Jag går ju ner också och jag känner mig mätt.

Visst äter jag sånt som jag brukade äta då jag höll mig till LCHF men inte alls lika mycket fett. Men jag äter ju fortfarande smör, majonnäs, bea …

 

#Metoo

Detta inlägg publicerades 17 oktober 2017 @ 19:53

Just nu pågår kampanjen #Metoo . Jag har själv varit med om ett sexuellt övergrepp vilket jag har skrivit om här. Jag funderade på att skriva ett helt nytt inlägg och berätta om det som hände mig, men det jag skrev i april i år får duga. Jag orkar inte skriva om det en gång till heller då jag alltid börjar gråta när jag sitter och skriver om det som hände.

Den som startade #Metoo är skådespelerskan Alyssa Milano tillsammans med en vän.

Dålig vecka

Detta inlägg publicerades 14 oktober 2017 @ 16:47

Den här veckan har varit en av mina sämsta veckor på länge. Jag har varit deppig mest varje dag och jag har haft mardrömmar igen. Jag får bara mardrömmar då jag inte mår bra psykiskt. Så länge mardrömmarna inte är om flygplan som kraschar precis i närheten av där jag bor så känns mardrömmarna ändå okej. När jag hade mardrömmarna om flygplanet som kraschade så vågade jag till slut faktiskt inte sova på flera dagar och fick se till att få hjälp ( jag fick insomningstabletter ). Tabletterna hjälpte till faktiskt och jag kunde och jag vågade sova till slut. Dessa mardrömmar var för flera år sen men jag minns dom än idag. Jag har kunnat räkna på mina båda händer hur många gånger jag haft mardrömmar tills denna jäkla dröm kom.

Jag mår bättre dag. Men jag har sån huvudvärk. Jag hade huvudvärk precis hela dagen igår också.  Jag vet att jag inte borde sitta vid datorn men det spelar som ingen roll vad jag gör. Att sova, som jag nyss gjort en stund, har inte hjälpt. Ingenting hjälper. Jag tror att huvudvärken till stor del beror på att jag undvikit socker igen i några dagar.

När jag inte mår bra psykiskt då är det lätt hänt att jag köper glass, godis, chips etc så det är ju inte så konstigt att jag får huvudvärk när det gått nån eller några dagar och jag inte ätit sån skit.

Jag hoppas att jag mår mycket bättre nästa  vecka. Denna vecka kan dra nånstans åt helvete!

Trött, hängig, febrig…

Detta inlägg publicerades 28 september 2017 @ 19:03

Men fy vad jag känner mig trött och hängig. Det har jag gjort sen en vecka tillbaka nu. Jag har lite feber och det känns som att en rejäl förkylning är på G. Inte nog med det så har min mage varit skit i flera dagar från lördag till natten mot onsdag. det måste ha varit nåt jag ätit. Magen är mycket bättre nu tack och lov.

Att jag är så trött kan ju ha lite med att göra att jag gjort så mycket igen på kort tid och att det varit så mycket intryck, alltså psykiskt. Jag är ju inte direkt van med att göra mycket mer på dagarna än att mest sitta hemma så det är ju inte så konstigt om jag skulle ha några sämre dagar nu.

Jag har varit iväg och handlat idag som jag alltid brukar göra på torsdagar men jag skippade att åka till Lidl. Jag hade ju behövt ta bussen då och det hade jag verkligen inte orkat med. Det var ju knappt att jag ens orkade ta mig hem från affären och då tar det inte många minuter att gå. Hade det inte varit för att både kyl och frys var så gott som tomma hade jag låtit bli att handla idag.

Imorgon får jag hoppas att jag mår mycket bättre än vad jag nu gjort på flera dagar.

 

Hemma igen

Detta inlägg publicerades 23 september 2017 @ 09:54

Igår åkte jag hem från S. Det var ju lika bra att jag åkte då jag åkte eftersom båda två inte känner oss så friska nu. Jag har känt av sen några dagar att jag håller på att bli sjuk. Jag kom hem i bra tid och hann med att handla lite mat och alvedon innan Coop Nära stängde, jag slipper gå ut mer i helgen om jag inte måste.

Det är skönt att vara hemma igen, men samtidigt så känns det lite jobbigt att veta att det är några månader igen tills jag och S ses nästa gång. Men så är det ju nu. Det blir ändå inte 8 månader som det var mellan förra gången vi sågs och nu. Det känns lite tomt, ensamt just nu. Känslan av ensamhet kommer gå över om några dagar.

Jag sov gott i min säng inatt, är lite stel kroppen bara men det har nog med att göra att jag suttit så många många timmar igår. Först buss i cirka 1,5 timme från Västerås till Uppsala och sen tåg upp till Östersund. Jag bar ju lite tungt med. Så inte så konstigt att jag är lite stel i kroppen idag.

Jag har haft det bra. Både hos mamma och hos S. Det var kul att få träffa min syster och hennes två söta pojkar. Vi gjorde ingenting speciellt hos mamma vilket inte gör mig nåt alls. Att bara få komma hemifrån är för mig nog.

Förra lördagen ( dagen efter jag kom hem till S ) så åkte vi ju till Stockholm och jag fick se vår fina huvudstad för första gången. Vi var där hela dagen och vi gick och gick. Tur med vädret hade vi också. Det var ju bara bra att vi kunde gå så som vi gjorde, jag hade ju missat att se så mycket annars. Jag har ju redan skrivit om den dagen lite i ett tidigare inlägg.  Vi hade ju två mål, Fotografiska och Vasa museet. Jag är INTE besviken. Vasa är nåt jag tycker att man borde se när man är till Stockholm. Riktigt mäktigt att se! På Fotografiska så passade jag på att köpa två fina affischer som jag tänkt ha ovanför soffan i vardagsrummet. Jag ska bara ta och skaffa två ramar till dom.

Det har varit en hel del nu senaste tre veckorna och jag lär väl ”krascha” vilken dag som helst. En massa intryck och jag har gjort mer nu än jag gjort på länge. Jag är inte van. Mitt psyke orkar inte. Oftast brukar det bli skit dagen efter jag gjort nåt , som till exempel resan till Stockholm. Jag mådde förvånansvärt bra dagen efter det. Ont i benen så jag knappt kunde gå men det hade jag räknat med att jag skulle ha faktiskt.

Ut en sväng

Detta inlägg publicerades 08 september 2017 @ 14:32

Var med mamma till Netto en sväng. Synd det är så dåligt väder bara. Men jag tog några hyfsade bilder ändå.  Blev förvånad över mig själv att jag klarade att gå upp för trapporna hos mamma utan att bli helt slut i kroppen och det gick ganska fort med. Hatar dessa trappor och tyvärr finns det ingen hiss här så man är som illa tvungen. Men skönt veta att jag klarar av trapporna hyfsat lätt även fast det blev jobbigt i benen då det bara var några få steg kvar.

Tre veckor

Detta inlägg publicerades 17 augusti 2017 @ 14:54

Nu har jag hållit mig till LCHF igen i drygt tre veckor. Förutom att jag fuskade igår då jag blev så himla sugen på glass ( skyller på mens haha ). Men det är bara nya tag idag och att jag fuskade en gång på tre veckor gör ingenting. Fortsätter jag så här så kommer jag hamna på under 130 kg som är mitt mål för i år, jag är på 133,2 just nu.

Jag tänkte strunta i LCHF ett tag eftersom jag blev så less på maten ( jag har dålig fantasi och äter ofta likadan mat i flera dagar ), men sen tänkte jag efter lite och kom ju på det att jag faktiskt mår mycket bättre på denna kost än annan kost.

Att jag vill gå ner i vikt har ingenting att göra med att jag inte trivs i min vikt. Jag har inga problem med i att jag är så stor som jag är. Varför jag vill gå ner i vikt är ju för att jag vill ha barn och min övervikt kan ju sätta stopp för min och S önskan.

Sen att jag sparar lite pengar då jag håller mig till LCHF är ju inte helt fel. Har ju 600 kronor / vecka som ska räcka till mat och hygien. Innan jag åt LCHF så räckte det knappt, men nu brukar jag kunna ha 40-100 kronor kvar. Det blir ju inte godis, chips, glass, bullar, kakor och annat sånt så självklart blir det billigare.

Utbrott och kass sömn

Detta inlägg publicerades 13 augusti 2017 @ 15:14

Igår kväll fick jag ett utbrott. Det var längesen jag fick ett sånt nu och jag är så glad att jag så gott som är helt fri och slipper dom numera. Men igår var det nåt som brast helt enkelt. Ett glas åkte i golvet, synd det inte var ett av dom jag redan bara har 5 av 6 kvar av bara. Det var faktiskt ganska skönt att få slänga glaset i golvet, avreagera mig lite. Utbrottet gick fort över, vilket är så skönt. Men jag mådde skit efter, grät och hade ångest en bra stund.  Jag vet oftast inte varför jag får dessa utbrott, men jag vet att när jag känt mig nära att få och då jag mått rent skit så har det bara varit några dagar kvar till mens ( jag har en app så jag har bra koll ). Ska ha mens till veckan så är nog därför jag mådde som  jag gjorde igår.


 

Natten till idag kunde ju varit bättre. Jag visste att jag ändå inte skulle kunna somna på flera timmar om jag lade mig 0.00 ca som är den tid jag oftast lägger mig. Jag låg i soffan och tittade på några avsnitt Rederiet till dess att jag kände att jag skulle kunna somna när som helst.

Gick till sovrummet och lade mig och sen låg jag och försökte somna i några timmar. Jag somnade nog inte förrän runt 05-06 och sen sov jag inte alls bra. Jag vaknade till och från och kände mig allmänt konstig ( svårt att förklara känslan ). Klev upp vid 09.50 idag, så det blev inte så mycket sömn. Jag hoppas att jag sover mycket bättre inatt.

 

Sockerfri, igen

Detta inlägg publicerades 08 augusti 2017 @ 11:19

Nu har jag varit sockerfri igen i en veckas tid och det känns. Har huvudvärk, sån huvudvärk som jag alltid får då jag inte fått i mig socker på länge. Men det känns även väldigt bra att inte sätta i mig ett glasspaket som jag gjorde förra helgen ( ett 8-pack coop glasstrutar… ) . När jag mår skit psykiskt så har jag en tendens att sätta i mig massor med glass eller chips eller annat onyttigt.

Senaste veckan har jag druckit mycket te med kokosolja i och ätit nåt med protein till middag. Det verkar som jag har hittat mitt sätt nu. Te med kokosolja är så jag får i mig fettet eftersom jag ju som sagt vill hålla mig till LCHF och är så less på bea eller eller smör med maten. Jag är väldigt dålig på det där att hitta sätt att få i mig fett på annat sätt, det går ju. Även väldigt dålig på att komma på vad jag ska äta så ibland blir det lika mat i någon vecka och inte konstigt jag blir less ibland.

När jag äter enligt LCHF så sover jag hela nätter, jag vaknar inte upp flera gånger som jag annars gör och jag somnar relativt fort. Jag brukar annars ligga och försöka somna i TIMMAR. Min mage mår riktigt bra också och jag slipper tänka på behöva gå på toaletten efter ca 15 minuter efter varje måltid.

Jag vet ju hur bra jag mår på denna kost, synd bara att depression etc ska förstöra för mig ibland. När jag mår rent skit så skiter jag i hur jag äter och vad , så länge jag äter nåt.

Jag önskar att jag kunde hålla mig till denna kost längre än kanske 3 veckor åt gången. Det lär väl ske nån gång, men samtidigt måste jag lära mig att det ÄR OKEJ att äta en bulle ibland eller chips eller vad som helst som inte är LCHF, men det behöver inte gå till överdrift som det har en tendens att göra när det gäller mig.

i september vet jag att en dag kommer bli LCHF fri, men det beror på att jag och S har vår rutin att gå till BK då jag kommer till honom. Det är en liten bit att gå dit också från S samt så är det ju skönt att få röra på sig lite då man suttit på tåg i ett antal timmar.

Stolt över mig själv

Detta inlägg publicerades 31 juli 2017 @ 13:22

Att gå på konsert, festival eller vara iväg på nåt överlag där det är mycket folk är ju för dom allra flesta ingen big deal, men det är det för mig. jag gör knappt nåt alls på dagarna och jag är sällan iväg på nåt, ni som följt mig och min blogg en längre tid vet detta.

Jag har ju haft social fobi, så pass jobbig att jag inte ens klarade av att ta i dörrhandtaget på ytterdörren. Den sociala fobin sitter fortfarande kvar och jag känner av det i vissa situationer, men det är inte alls som förr och jag kan gå ut nu utan några som helst problem.

När jag varit iväg på nåt så brukar jag vara helt slut dagen efter samt några dagar till på grund av alla intryck.  Idag kom tröttheten och jag vaknade med en hemsk huvudvärk.

Jag är ändå väldigt glad och även stolt över mig själv som kom iväg. Som tog bussen in till stan, stod i kö, stod längst fram under Gessle och sen tog bussen hem också. Som var helt ensam. Men jag tänkte inte ens på att jag var ensam då jag väl var där, det var dagarna innan jag kände att jag kanske skulle tycka det var jobbigt att vara ensam.

Jag tror att det bara var bra att jag stod längst fram dels för att jag ju så gärna ville stå där, men även för att jag var nära vakterna ifall att jag behövde hjälp. Det var lugnande på nåt vis.

Jag vet ju att jag klarar av mer än vad jag tror. Som när jag tog tåget till Västerås när jag skulle träffa S för allra första gången och då var det ju även byte från tåg till buss i Uppsala. Jag som vill undvika byten så gott det går.