Kategoriarkiv: Knopp

Tre veckor

Detta inlägg publicerades 17 augusti 2017 @ 14:54

Nu har jag hållit mig till LCHF igen i drygt tre veckor. Förutom att jag fuskade igår då jag blev så himla sugen på glass ( skyller på mens haha ). Men det är bara nya tag idag och att jag fuskade en gång på tre veckor gör ingenting. Fortsätter jag så här så kommer jag hamna på under 130 kg som är mitt mål för i år, jag är på 133,2 just nu.

Jag tänkte strunta i LCHF ett tag eftersom jag blev så less på maten ( jag har dålig fantasi och äter ofta likadan mat i flera dagar ), men sen tänkte jag efter lite och kom ju på det att jag faktiskt mår mycket bättre på denna kost än annan kost.

Att jag vill gå ner i vikt har ingenting att göra med att jag inte trivs i min vikt. Jag har inga problem med i att jag är så stor som jag är. Varför jag vill gå ner i vikt är ju för att jag vill ha barn och min övervikt kan ju sätta stopp för min och S önskan.

Sen att jag sparar lite pengar då jag håller mig till LCHF är ju inte helt fel. Har ju 600 kronor / vecka som ska räcka till mat och hygien. Innan jag åt LCHF så räckte det knappt, men nu brukar jag kunna ha 40-100 kronor kvar. Det blir ju inte godis, chips, glass, bullar, kakor och annat sånt så självklart blir det billigare.

Utbrott och kass sömn

Detta inlägg publicerades 13 augusti 2017 @ 15:14

Igår kväll fick jag ett utbrott. Det var längesen jag fick ett sånt nu och jag är så glad att jag så gott som är helt fri och slipper dom numera. Men igår var det nåt som brast helt enkelt. Ett glas åkte i golvet, synd det inte var ett av dom jag redan bara har 5 av 6 kvar av bara. Det var faktiskt ganska skönt att få slänga glaset i golvet, avreagera mig lite. Utbrottet gick fort över, vilket är så skönt. Men jag mådde skit efter, grät och hade ångest en bra stund.  Jag vet oftast inte varför jag får dessa utbrott, men jag vet att när jag känt mig nära att få och då jag mått rent skit så har det bara varit några dagar kvar till mens ( jag har en app så jag har bra koll ). Ska ha mens till veckan så är nog därför jag mådde som  jag gjorde igår.


 

Natten till idag kunde ju varit bättre. Jag visste att jag ändå inte skulle kunna somna på flera timmar om jag lade mig 0.00 ca som är den tid jag oftast lägger mig. Jag låg i soffan och tittade på några avsnitt Rederiet till dess att jag kände att jag skulle kunna somna när som helst.

Gick till sovrummet och lade mig och sen låg jag och försökte somna i några timmar. Jag somnade nog inte förrän runt 05-06 och sen sov jag inte alls bra. Jag vaknade till och från och kände mig allmänt konstig ( svårt att förklara känslan ). Klev upp vid 09.50 idag, så det blev inte så mycket sömn. Jag hoppas att jag sover mycket bättre inatt.

 

Sockerfri, igen

Detta inlägg publicerades 08 augusti 2017 @ 11:19

Nu har jag varit sockerfri igen i en veckas tid och det känns. Har huvudvärk, sån huvudvärk som jag alltid får då jag inte fått i mig socker på länge. Men det känns även väldigt bra att inte sätta i mig ett glasspaket som jag gjorde förra helgen ( ett 8-pack coop glasstrutar… ) . När jag mår skit psykiskt så har jag en tendens att sätta i mig massor med glass eller chips eller annat onyttigt.

Senaste veckan har jag druckit mycket te med kokosolja i och ätit nåt med protein till middag. Det verkar som jag har hittat mitt sätt nu. Te med kokosolja är så jag får i mig fettet eftersom jag ju som sagt vill hålla mig till LCHF och är så less på bea eller eller smör med maten. Jag är väldigt dålig på det där att hitta sätt att få i mig fett på annat sätt, det går ju. Även väldigt dålig på att komma på vad jag ska äta så ibland blir det lika mat i någon vecka och inte konstigt jag blir less ibland.

När jag äter enligt LCHF så sover jag hela nätter, jag vaknar inte upp flera gånger som jag annars gör och jag somnar relativt fort. Jag brukar annars ligga och försöka somna i TIMMAR. Min mage mår riktigt bra också och jag slipper tänka på behöva gå på toaletten efter ca 15 minuter efter varje måltid.

Jag vet ju hur bra jag mår på denna kost, synd bara att depression etc ska förstöra för mig ibland. När jag mår rent skit så skiter jag i hur jag äter och vad , så länge jag äter nåt.

Jag önskar att jag kunde hålla mig till denna kost längre än kanske 3 veckor åt gången. Det lär väl ske nån gång, men samtidigt måste jag lära mig att det ÄR OKEJ att äta en bulle ibland eller chips eller vad som helst som inte är LCHF, men det behöver inte gå till överdrift som det har en tendens att göra när det gäller mig.

i september vet jag att en dag kommer bli LCHF fri, men det beror på att jag och S har vår rutin att gå till BK då jag kommer till honom. Det är en liten bit att gå dit också från S samt så är det ju skönt att få röra på sig lite då man suttit på tåg i ett antal timmar.

Stolt över mig själv

Detta inlägg publicerades 31 juli 2017 @ 13:22

Att gå på konsert, festival eller vara iväg på nåt överlag där det är mycket folk är ju för dom allra flesta ingen big deal, men det är det för mig. jag gör knappt nåt alls på dagarna och jag är sällan iväg på nåt, ni som följt mig och min blogg en längre tid vet detta.

Jag har ju haft social fobi, så pass jobbig att jag inte ens klarade av att ta i dörrhandtaget på ytterdörren. Den sociala fobin sitter fortfarande kvar och jag känner av det i vissa situationer, men det är inte alls som förr och jag kan gå ut nu utan några som helst problem.

När jag varit iväg på nåt så brukar jag vara helt slut dagen efter samt några dagar till på grund av alla intryck.  Idag kom tröttheten och jag vaknade med en hemsk huvudvärk.

Jag är ändå väldigt glad och även stolt över mig själv som kom iväg. Som tog bussen in till stan, stod i kö, stod längst fram under Gessle och sen tog bussen hem också. Som var helt ensam. Men jag tänkte inte ens på att jag var ensam då jag väl var där, det var dagarna innan jag kände att jag kanske skulle tycka det var jobbigt att vara ensam.

Jag tror att det bara var bra att jag stod längst fram dels för att jag ju så gärna ville stå där, men även för att jag var nära vakterna ifall att jag behövde hjälp. Det var lugnande på nåt vis.

Jag vet ju att jag klarar av mer än vad jag tror. Som när jag tog tåget till Västerås när jag skulle träffa S för allra första gången och då var det ju även byte från tåg till buss i Uppsala. Jag som vill undvika byten så gott det går.

 

Gråter och gråter och gråter

Detta inlägg publicerades 24 juli 2017 @ 20:36

Idag har jag inte mått bra alls. Jag har bara gråtit och gråtit mest hela tiden. Jag har gråtit för minsta lilla idag. Tänk att det var så jag mådde nästan hela tiden förr?? Det är jobbigt att må så här och jag vet inte riktigt varför, eller jo jag vet nog om jag tänker efter lite extra. Jag hoppas verkligen att morgondagen blir bättre än denna dag har varit.

Tröstar mig med glass idag.

Jag kunde ju ha mått bättre då jag var på affären

Detta inlägg publicerades 23 juni 2017 @ 13:34

Igår mådde jag faktiskt bra ändå efter att ha åkt buss till Lidl. Med tanke på att jag vaknade igår och mådde så dåligt att jag grät och verkligen inte tänkte gå ut alls så gick det förvånansvärt bra att sätta mig på bussen mot Lidl och sen åka hem igen på en nästan fullsatt buss. Det kändes så himla skönt att få slippa huvudvärken och vara helt slut i både kropp och själ efter att bara ha varit iväg och handlat.

Men idag är det värre, det kom väl idag istället. Ett drygt dygn senare. Jag brukar alltid må piss då jag varit iväg och speciellt fått åka buss. Jag kände nu på affären att jag började svettas mer och mer och tungt att andas och lätt yr.

Det känns mer att detta jag kände på affären är mer psykiskt än att jag faktiskt är sjuk. Eftersom jag kände av detta med yrsel och svettningar samt tung andning ute och på affären och inte nu efter att jag varit hemma igen ett tag. Jo, lite trött är jag och lätt yr men annars mår jag okej nu.

Fick huvudvärk också, men den försvann ganska fort utan att jag behövde ta nån värktablett. Är säkert för att jag gick och spände mig ute utan att jag ens tänkte på det.

Dumma huvud!

Detta inlägg publicerades 16 juni 2017 @ 18:22

Vaknade med huvudvärk idag. Trodde det skulle bli bättre efter en Ipren och mer sömn, men det blev bara värre. Jag hade ingen Treo hemma och det brukar ju hjälpa väldigt bra mot denna huvudvärk så fick tvinga mig iväg till affären.  Det var skönt att få komma ut och lite och få lite luft men det var alldeles för varmt och jag var helt slut och svettig då jag kom hem igen.  Nu är värken mycket bättre igen.

Jag vet att jag verkar ha huvudvärk ofta och det har jag ju också, men det har faktiskt blivit bättre och så länge jag håller mig till LCHF så får jag huvudvärk mer sällan än förr. Äter jag nåt med socker så är det 100% garanti att jag har en hemsk huvudvärk dagen efter, ungefär som att jag skulle vara bakis.

Tror dagens huvudvärk beror på vädret, Först varmt och svettigt och nu sen på eftermiddagen började det regna och åska.

Psykiskt, fysiskt och LCHF

Detta inlägg publicerades 07 juni 2017 @ 12:15

Mår bättre och bättre igen psykiskt känns det som. Första gången hitills i år som jag mått hyfsat bra  flera dagar ( förutom i lördags och söndags… )

Jag har orkat tänka på vad jag äter och faktiskt lagat mat och tyckt om att göra det igen och jag har tagit 7  promenader hitills i år , det vill säga 3 promenader i veckan ungefär. Jag har tänkt ta en promenad måndag, tisdag och onsdag men idag vet jag inte om jag orkar ta en. Får se om jag tar en i helgen istället. Huvudsaken är att jag kommer ut och går minst tre gånger / vecka känner jag. Jag vill ta det lugnt och därför tre i veckan. Dessutom tar jag bara den kortare vägen. Jag kommer gå längre och oftare framöver.

Jag vill hålla mig till LCHF när det gäller kost då min mage mår så bra på det. MEN, så fort jag har en dålig dag ( ångest etc ) så går jag och köper bullar, chips och annan skit. Jag måste lära mig att göra nåt som är godkänt inom LCHF istället. Jag mår ju bara värre dagen efter jag ätit ”fel” och inte bara ångest utan får sån hemsk huvudvärk på grund av allt socker.

jag SKA ner till 125 kg innan detta år är slut. Bara jag sätter igång riktigt så kommer det gå snabbt! Just nu väger jag 133,9.

Avslappnad

Detta inlägg publicerades 24 maj 2017 @ 17:10

Idag har jag känt mig helt avslappnad ända sen jag vaknade. Det är verkligen inget som är vanligt. Ingen huvudvärk heller. Så skön känsla. Tänk om jag kunde få känna så här oftare. Jag tror jag får huvudvärken för att jag helt omedvetet är spänd 24/7 eller ja det kan vara en orsak av flera.

Jag har inte gjort så mycket idag förutom att ta ett långt bad och suttit framför datorn, men det är ju nåt jag gör precis vare dag.

Vilken dag!

Detta inlägg publicerades 04 maj 2017 @ 22:38

Jag mådde ju verkligen inte bra tidigare idag. På torsdagar brukar jag vara iväg och veckohandla på Lidl, men det skippade jag idag. Vet ju hur dåligt jag skulle ha mått om jag försökte åka iväg och det förstod jag också mer senare idag.

På eftermiddagen blev jag så sugen på salami och brie så jag tog mig en sväng till affären. Redan på vägen dit så kände jag att det inte skulle kännas bra väl framme. Men jag fortsatte. Inne på affären och då jag stod i kö kände jag hur det bara blev mer och mer jobbigt, det var väldigt nära att jag bara lämnade korgen och gick hem. Men jag stannade kvar, betalade mina varor och ställde mig sen i kö för att hämta ut paketet med boken jag hade beställt förra veckan. Svetten började rinna ( hade bara en topp, enkla lite tunnare byxor och en tunn jacka så jag var inte ett dugg för varmt klädd ) och kände hur en rejäl huvudvärk var på G.

 

Men jag gjorde det. Jag fick ingen panikattack, även fast det var väldigt nära.

Det var såå skönt att få komma hem och bara lägga sig i soffan och vila en stund.

Nu vet jag ju att jag nog verkligen inte hade klarat av en sväng till stan och sen Lidl idag. Det hade blivit riktigt jobbigt. Klarade jag knappt av att gå till affären som ligger några 100 meter från där jag bor så säger det ju sig självt att åka buss och vistas bland massa folk inte skulle gå.

Idag var ju perfekt också att S var och fick Per Gessles senaste album signerat åt mig. Det gjorde att jag mådde mycket bättre faktiskt.