Kategori: Hälsa

Nu har jag tagit 1-2 Propavan varje natt sen jag fick det utskrivet och har fått sova så otroligt bra. Jag har inte legat i timmar och försökt somna och jag sover hela tiden utan att vakna upp flera gånger när jag väl har somnat. Dessutom så har jag knappt haft någon huvudvärk när jag vaknat varje dag, förutom igår. Det är så himla skönt att slippa huvudvärken och vara helt utvilad. Jag har ju förstått nu att min huvudvärk har berott på väldigt dålig sömn.

Jag har bara fått en liten provförpackning av allt jag fick utskrivet och just  Propavan är snart slut så jag måste in till apoteket för att hämta ut mer, men jag väntar med det tills jag ändå måste in nästa torsdag senast för att hämta ut mer Sertralin. Några nätter utan bra sömn klarar jag och jag har ju kvar Theralen om jag nu känner att jag behöver det.

Dela detta:

Hälsa Knopp Mina egna foton/Instagram Mitt nya liv

Träffat läkare idag. Fick tre mediciner varav en för natten och en vid behov. Fick ta den senare redan när jag var in på affären på vägen hem.

Det är en stor fotbollscup här just nu och jag tycker det är så skönt med Coop nära mig (5 min att gå) pga oftast väldigt kort kö eller ingen kö alls. Men under denna vecka varje år klarar jag inte att vara där. Jag får panik!! Inte ens att gå och hämta ut paket klarar jag av.

Iaf så gick det bra hos läkaren. Hon var lättsam och jag gillar henne. Hon vill alltid ta blodprov för sköldkörteln när någon kommer in som inte mår bra psykiskt. Jag hade faktiskt tänkt ta upp det med henne själv.

Bestämdes även att jag skulle få någon samtalskontakt och att jag skulle ut och gå minst 3 gånger i veckan. Startade på vägen hem med promenad eftersom jag hade ändå behövt vänta 30 min på bussen (välkommen till Östersund).

Berättade allt jag kunde komma på som jag tycker är jobbigt etc.

Det känns riktigt bra att fått ta tag i min psykiska hälsa nu och dessutom på mina egna villkor. Läkaren tyckte att det var mycket bra att jag kom redan nu innan det kanske blev ännu värre igen.

Det är ganska skönt att få att bytt hälsocentral nu. Eller jag och alla andra i Torvalla som hade Torvalla hälsocentral var ju som illa tvungen eftersom dom stängde ner där. Det finns vissa saker kvar dock bland annat dit jag kanske ska få komma om jag får en samtalskontakt. Men att ha en hc som har också har ett apotek i samma byggnad är toppen, så jag klagar då rakt inte. Dessutom är det lätt att ta sig dit med buss för mig. Eller om jag går dit och hem dessutom.

Jag vill vara öppen med hur jag mår och även vilka mediciner jag äter. Det tänker jag inte hålla tyst om!

 

Måste även säga att jag älskar att denna läkare inte tog upp min vikt alls. Som tjock är det ju nåt man får höra om varje gång man söker vård och det är ganska irriterande!! Hon sa åt mig att ta promenader 3 gånger i veckan men det är för min psykiska hälsa.

Nu blir det vila.

Dela detta:

Dagarna Hälsa Knopp Mitt nya liv

Idag blev jag väckt av att telefonen ringde. Det var en distriktsköterska som ringde för att boka in en tid hos mig hos läkaren. Det gick fortare än jag trodde att få en tid. Jag ser INTE fram emot att ta bussen då jag ska iväg den här veckan. Jag hoppas att just den bussen inte har så mycket folk, det är ju Storsjöcupen denna vecka. Jag vet att en annan buss brukar kunna vara full i alla fall så återstår att se hur denna kommer vara. Tack och lov så är det inte så långt jag ens behöver åka för att ta mig till den Hälsocentral som jag nu tillhör sen den här i Torvalla lades ner och jag ska försöka att inte glömma mina hörlurar. Hörlurar/musik är bra hjälp, för att koppla bort det runt om.

Nu är jag lite nervös faktiskt. Vet ju inte hur jag hittar, mer än vilken/vilka byggnader det är. Jag ser säkert när jag är på plats. Jag har som inte varit dit alls sen jag var och hämtade ut värktabletter på apoteket då jag hade Ischias.

Jag hoppas att jag kan få nåt annat utskrivet att sova på istället för Theralen, kanske Imovane igen och jag får stå ut med smaken i munnen då jag vaknat,  att jag får nån medicin som kan hjälpa mig med mitt mående. Sen får vi se vad hon säger, hon jag ska till.

Har ju skrivit en lång lista i telefonen så får se om jag ens kommer ihåg att ta fram den om några dagar..

Dela detta:

Dagarna Hälsa Knopp Mitt nya liv

Undrar hur länge jag orkar. Tycker dom är goda (köpte för en del år sedan) så det lär gå bra. Jag köpte Modifast mest för att jag ska slippa gå till affären på grund av för mycket folk nu denna vecka under Storsjöcupen och jag inte klarar av det. Men även så jag slipper tänka på att laga mat. Har inte haft så stor lust att varken äta eller laga mat större delen av tiden sen jag kom hem från Göteborg och när jag har mina sämre dagar så är mat det sista jag tänker på många gånger.

Jag vet att pulverdieter inte är det bästa så jag undanber mig pekpinnar, men jag får ju i mig näring. Köpte ett 24-pack bars också som kommer i övermorgon, kom på jag behöver tugga på nåt också annars kommer jag bli less innan helgen.

Jag köper direkt från modifast hemsida. Blir lite billigare.

Köpte dessa smaker som är på bild, även ett 8 – pack med hallonsmak som jag glömde få med på bild.

Min favorit är nog vaniljpuddingen.

Dela detta:

Dagarna Hälsa Knopp Mina egna foton/Instagram

Jag skrev ju i ett tidigare inlägg om att jag tänkt börja med medicin igen på grund av hur jag mår psykiskt. Jag testade med att göra receptförnyelse på en medicin jag redan haft via inlogg på 1177 men fick svar att jag fick ringa till sköterskan på min Hälsocentral. Jag tänkte med en gång att jag ger upp, skiter i det , det var inte så viktigt. Varför jag tänkte skita i det helt? Jo, jag tycker att det är extremt jobbigt att ringa vissa samtal. Efter drygt 30 minuter kom jag på att jag har ju faktiskt en god man som ska kunna hjälpa mig med samtal som detta. Jag skrev ett mail och berättade hur jag mådde och frågade helt enkelt om han kunde ringa och fixa en tid hos läkare åt mig. Självklart kunde han göra det.

Jag vill ju egentligen inte ha en god man, men just nu så känns det bra att ha en. Det är ju inte bara att betala räkningarna som en god man är bra för.

Nu är det bara att vänta och se när jag får en tid hos läkaren.

Igår satte jag mig och skrev upp i telefonen i appen anteckningar vad jag har problem med. Vilka situationer jag tycker är jobbiga. Hur mitt humör kan vara. Det är ju bra att jag gör så för då kanske jag inte glömmer bort att säga nåt när jag väl kommit iväg till läkaren. Jag gissar att jag kommer bli hänvisad till psykiatrin, men det gör inte mig nåt. Jag vet nu varför jag kan behöva komma dit. Jag har en del att bearbeta. Sorgen efter pappa och farmor, sexuella övergreppet när jag var 15… Jag brukade som aldrig säga nåt när jag var till psyk förr  och jag kände inte att jag hade någon anledning att vara dit. Men jag har ju det nu och jag kommer nog prata mer nu än då.

 

Dela detta:

Älskade Hälsa Knopp

Jag har bestämt mig nu för att börja med medicin igen. Eftersom jag ju har lite svårt för att ringa så valde jag att gå in på 1177 och göra en receptförnyelse på den medicin jag hade sist, Fluoxetin. Sen får läkare ringa upp mig helt enkelt.  Det gick ju att göra så sist då jag ville ha Imovane igen, men efter prat om biverkningarna fick Theralen istället.

Jag är ganska säker på att jag kommer att få en tid hos en läkare. Det får så vara. Jag kommer ta mig dit.

Jag vet ju själv att jag egentligen har behövt medicin i flera års tid, men nu sen pappa dött så känner jag att jag behöver det på ett annat sätt. Jag behöver nåt att sova på vid behov och jag behöver nåt att få må lite bättre av.

Jag skulle ju ha fått gå och prata med någon med. Vi får se hur jag gör. Jag måste själv bestämma mig för att jag vill ha hjälp helt om jag nu vill komma någonstans. Det hände ju som ingenting då jag gick till psyk tills början av 2000. Jag gick inte dit då för att jag själv ville, jag gick för att dels för att det var mamma och pappa som ville jag skulle dit och dels för att det var som en del av mitt liv sen den första gången jag var och prata med en på BUP.

Att jag nu tagit steget till att vilja äta medicin igen är ett stort steg för mig.

Jag slutade självmant med Fluoxetin för en del år sedan då jag trodde att det var den medicinen som gjorde att jag var så dålig i magen varje dag. Men nu sen jag knappt äter likadant som jag gjorde då (pizza, pasta varje dag…) så har jag ju förstått att det är inte medicinen som orsakade mina magbesvär. Äter jag ljust bröd eller äter pizza så blir jag dålig oftast kort efter.

Gammal bild

Dela detta:

Dagarna Hälsa Knopp

Sen i onsdags har jag mest spenderat dagarna i sängen eftersom jag har varit sjuk, men idag har jag mått lite bättre så jag flyttade ut till soffan istället. Jag har även städat lite och duschat. Jag har ej heller varit på topp när det gäller det psykiska. Det var så skönt att  få städat lite och få ta en dusch. Ibland saknar jag mitt badkar, det känns så mycket lättare att ta ett bad när jag  inte mår bra.

 

Dela detta:

Dagarna Hälsa Knopp

Igår och natten till igår hade jag det tungt med andningen. Jag var så dum att jag valde att försöka vänta ut det, gå till affären så jag fick lite luft. Men så kom jag på när jag gick hem från affären att jag ju faktiskt har en Bricanyl som jag snodde hos pappa då jag rensa ur hans lägenhet lite ifjol. Jag tog Bricanyl direkt när jag kom hem igen och genast blev det lite bättre. Jag vet inte varför jag har tungt att andas,  det kan ju  vara på grund av att  dom klippt gräset och jag har haft balkongdörren lite på glänt. Jag tål inte gräs. Även dessa aspfrön kan ju vara en bidragande orsak.

Som tur är så är utgångsdatumet på pappas Bricanyl inte förrän december i år och det verkar vara en del kvar av den, men jag borde sen införskaffa mig en egen. Även om jag har astma väldigt sällan numera (knappt en gång om året) så är Bricanyl något jag borde ha hemma.

 

Dela detta:

Dagarna Hälsa

Jag hade inte alls tänkt ta en promenad idag och dessutom var detta den första på väldigt länge. Men jag klarade målet jag hade och det var att promenaden skulle ta ca 30 min och det gjorde den. Jag har ju gått samma väg flertalet gånger så jag vet hur lång tid den tar beroende på hur fort jag går.  När jag tar mina sällsynta promenader så hjälper det att lyssna på lite AC/DC, Metallica, Nightwish och Rammstein, vissa låtar med dom är perfekta när jag vill gå fort!

Trots att jag inte har tagit promenader alls sen typ augusti så verkar jag ändå ha någorlunda bra kondition. Jag har ju inte suttit helt still i och för sig, jag har ju varit till stan någon enstaka gång, gått till affären mest varje dag sen snön försvann, hämtat ut en del paket.. Så jag har ju fått lite lite motion ändå.

Det är faktiskt kul att gå snabbt som en tjockis och möta folk.. En del ser nästan lite chockade ut över att en så tjock person kan gå så snabbt. HEJ FÖRDOMAR!

Eftersom jag knappt varit ut och gått på mina promenader på länge så tog jag den kortare vägen av dom tre jag brukar ta. Den var alldeles lagom idag. Dessutom skönt väder, lite blåst och inte alls så varmt. Jag invigde mina nya skor också idag. Köpte ett par nya promenadskor från Footway förra veckan.

 

Dela detta:

Dagarna Hälsa Mina egna foton/Instagram

Jag mådde ganska ok en – två dagar från det att jag kom hem igen från Göteborg, men sen har jag knappt klarat av att gå och handla utan att känna att panikattack är på gång när jag står i kö. Igår då jag var och handlade så var jag så darrig, jag brukar inte vara det och det har inget med om jag ätit nåt innan eller inte. Det satt i ett tag. Väldigt jobbigt faktiskt. Det var säkert nåt psykiskt. Sen har jag känt mig hängig i några dagar också, men tror inte att darrningarna har med det att göra. Jag mår fortfarande inte speciellt bra…

Men jag tar det dag för dag. Jag vet att jag kommer må lite bättre igen om någon vecka. Det är ju så det är för mig. Det går upp och ner. Mest upp senaste åren, förutom förra året då.

Idag har jag bara varit inomhus, men imorgon ska jag försöka ta mig till affären i alla fall. Jag måste även ta tag i mina promenader igen… Men det får bli när jag verkligen vill, huvudsaken är att jag inte isolerar mig.

Dela detta:

Hälsa Knopp Mina egna foton/Instagram