Bättre sömn

Jag är nu inne på den 7e dagen med LCHF. Två nätter på raken har jag nu fått sova bättre än vad jag har gjort på flera flera år. Jag är trött innan klockan 0.00 och jag somnar så mycket fortare än vad jag brukar göra. Jag brukar annars ligga i timmar utan att kunna somna, det spelar ingen roll när jag lagt mig utan jag har oftast somnat runt 04 tiden.

Jag sätter alltid igång en podcast varje gång jag har lagt mig eftersom jag alltid vill ha nåt att lyssna på då jag ska sova. Jag kan inte minnas att jag fick höra klart på det podcast avsnitt jag satte igång igår kväll. Oftast hinner jag lyssna på 2-3 podcasts innan jag somnar.

Jag fick sova precis hela natten till idag utan att vakna till som jag har en tendens att göra. Lakanet låg till och med kvar i sängen!!

Det måste vara på grund av den nya kosten som gör att jag sover så mycket bättre.

Tänk om jag hade börjat med LCHF tidigare?

Hoppas att detta håller i sig. För jag är så less på mina sömnproblem.

sova

Dela detta:
FacebookPinterest

Postades i: Hälsa, LCHF, Mitt nya liv | Taggat som: , | Antal kommentarer: Inga kommentarer »

Bacon och zucchinigratäng

Detta måste ha varit bland det godaste jag gjort själv ?. Det blev lite blaskigt men det var ett test och gick inte efter nåt recept. Bacon, zucchini, vitlök, rödlök, ost, svartpeppar, paprika pulver och grädde. Det bästa är att det är LCHF också :star: .

Jag skalade zucchinin, skar den i ”slantar” och sen varvade jag med zucchini, bacon och rödlök. Avslutade med bacon. Lade på två pressade vitlökar, på med paprika pulver och peppar och grädde. Sen en massa över. In i ugnen ca 40 minuter. Enkelt och gott! Hade en rejäl klick creme fraiche till.

Min bacon och zucchinigratäng

Dela detta:
FacebookPinterest

Postades i: Dagarna, Hälsa, Knopp, Mina egna foton/Instagram, Mitt nya liv | Taggat som: , , | Antal kommentarer: 1 kommentar »

5 dagen med LCHF

Idag blev det ingen långpromenad för mig, har skavsår igen. Har ändå varit ut idag, varit iväg och handlat. Fick pina mig iväg. Huvudsaken är ju att jag kommer ut och rör på mig , sen om det är knappt 1 km eller 4km jag går spelar ingen roll. Tänker många gånger på hur det var var för två år sedan, då var jag ju aldrig ut och jag rörde mig knappt mer än att gå mellan soffan och toaletten varje dag. Det är enorm skillnad på hur det är nu än då. Dessutom orkar jag så mycket mer nu än då, jag kunde ju inte ens diska ett glas utan att få ont i ryggen. Nu tar jag all disk med en gång utan att få ont och jag kan vara ute och gå och inte känna mig död då jag väl är hemma igen.

Dagens frukost/lunch blev två mosade ägg med smör och en mugg fettkaffe.

Dagens middag blev kyckling med broccoli och en klick creme fraiche.

Förresten så känner jag mig mätt många fler timmar nu sen jag började med LCHF än innan. Det gör ju också att jag inte vill småäta hela tiden. Att börja med LCHF är nog nåt av det bästa jag har gjort faktiskt. Känner mig redan piggare och magen… Ja, magen är mycket bättre än på länge!!

jilinase

 

Dela detta:
FacebookPinterest

Postades i: Hälsa, Knopp, Mina egna foton/Instagram, Mitt nya liv | Taggat som: , , | Antal kommentarer: Inga kommentarer »

4 dagen med LCHF

Detta går ju så mycket bättre än jag trodde. Jag äter mig mätt och känner ingen sug på nåt! Jo, natten till idag var jag grymt sugen på nåt men det beror på ”kvinnoveckan” helt klart. Vispade lite grädde och lade i liite kakao, inget mer sug efter det.

Imorgon ska jag eventuellt iväg och handla mat igen. Kommer bli mer kokosolja ( passar på att köpa två burkar med en gång ) samt annat LCHF. Kokosoljan har jag i fettkaffe, mycket godare än det låter faktiskt. Osaltat smör, lite grädde och kokosolja som mixas med kaffe = mums!

Idag är första dagen på länge som jag känt mig pigg och inte lika trött och hängig som jag gjort länge. Hade det inte varit för huvudvärken jag fick och mina skavsår så hade jag lätt gått över 4km idag. Jag är ju så dum att jag inte har med mig vatten då jag är ute och går så jag får ju som skylla mig själv att jag får huvudvärk då jag är ute och går i värmen.

TorvallaBara jag som dummar migFettkaffe

Dela detta:
FacebookPinterest

Postades i: Dagarna, Hälsa, Knopp, Mina egna foton/Instagram, Mitt nya liv | Taggat som: , , , , , , | Antal kommentarer: Inga kommentarer »

LCHF!

Idag är min första dag med LCHF. Jag har under några veckor varit medlem i några grupper på Facebook och jag har då kunnat läsa vad folk äter etc. Även så har jag sluppit ställa en del frågor jag haft, då dom ställs flera gånger i dom grupperna.

Det känns lite knäppt just nu att få äta fett och ändå kunna gå ner i vikt, men den känslan försvinner nog snart. Jag äter knappt nåt bröd redan nu som det är ( köper jag så brukar det ligga framme tills det möglar så det blir bara onödigt dyrt för mig ), socker äter jag väldigt lite av nu och så även godis. En del äter nån ruta choklad ibland med hög kakaohalt, men jag VET att tar jag en ruta så äter jag hela kakan så jag kommer låta bli choklad helt och hållet.

Potatis är jag inte så förtjust i så det äter jag typ aldrig ändå och ris äter jag väldigt sällan också. Det kommer nog gå väldigt bra för mig med denna ändring av kosten. Det som kan bli jobbigt är att sluta med pastan eftersom jag nästintill levt på det. Pasta för att det går fort att tillaga och det är enkelt och gott.  Frukt är nåt jag aldrig äter heller. Nej, frukt är inte LCHF, visst låter det konstigt?

Hade detta varit för 1,5 år sedan så hade det blivit riktigt jobbigt då jag var SÅ sockerberoende, vilket jag ju nu inte längre är.

Redan förra veckan då jag var och handlade kom jag på mig själv att kolla antal kolhydrater i det jag köpte, så den vanan har nog redan satt sig för mig. Det är ju inte enbart KH man ska kolla dock.

Nu ska jag ta mitt första fettkaffe ( kokosolja och osaltat smör i kaffe ), många som tycker det är gott så jag tyckte jag borde ta och testa det jag med!

Min startvikt är 122.1 kg och min målvikt är 75-80 kg. Jag vill gärna komma under 100kg till januari, det lär jag nog kunna klara av! Jag vet att jag , inte bara på grund av viktminskningen, kommer att må bättre av denna nya kost :star:

 

En sida dom ofta tipsar om i grupperna på facebook är kostdoktorn.se . Mycket bra sida för en nybörjare som jag!

Dela detta:
FacebookPinterest

Postades i: Hälsa, Mitt nya liv | Taggat som: , , , , | Antal kommentarer: 1 kommentar »

Att arbeta inom IT

Min bror har sagt till mig flera gånger ( senast förra sommaren då jag var i Göteborg ) att jag verkligen borde se till att lära mig mer om kodning ( hemsidor ) och sen kunna jobba med det. Läsa nån kurs till exempel och sen jobba hemifrån. Jag kan ju redan en del och det hade ju inte varit helt fel att få lära mig ännu mer. Inte bara detta med design av hemsidor/bloggar utan även sånt bakom. Det finns ju faktiskt mer bakom en hemsida många gånger än vad en besökare ser. Jag har ju en del tillägg som gör min blogg lite bättre och jag sitter och fixar småsaker lite då och då. Många saker jag ändrar på är sånt som inte syns väl.

Det hade ju varit smart att jobba med nåt då jag kan använda mig av datorn , jag sitter ju vid en dator ändå flera timmar om dagen så det hade ju inte blivit nån större skillnad.

Det finns nog många som erbjuder utbildningar inom IT men Olingo är en av dom.

 

Dela detta:
FacebookPinterest

Postades i: Övrigt | Taggat som: , , , | Antal kommentarer: Inga kommentarer »