Sömn

Jaha, nu då?

Den här veckan har jag inte mått så bra alls psykiskt, vilket har märkts på hur mycket jag sovit, hur lite jag gått utanför dörren, att jag har nätshoppat lite. Jag shoppar mest då jag mår skit och det var stor anledning till att jag hamnade hos Kronofogden och sen fick skuldsanering. Jag har lärt mig nu  att ha mer koll på vad jag handlar och för hur mycket efter dessa 5 år som jag hade skuldsaneringen. Det har ju hjälpt att ha en förvaltare dessa år. Jag är ju sen en tid tillbaka fri förvaltare men har nu god man istället vilket är mycket friare att ha.

Idag (läs söndag eftersom bloggen krånglade när jag skulle publicera detta) sov jag precis hela dagen och nästan hela kvällen, tog inte ens Theralen när jag lade mig natten till idag. Jag vaknade med huvudvärk vid 22 tiden när S skickade sms om att han var hemma från bandyn. Jag blev lite chockad ska jag erkänna, att klockan var så mycket. Sist jag kollade vad klockan var så var den runt 12-13 tiden. Jag behövde väl sova helt enkelt. Huvudvärk är ju inte så konstigt med tanke på att en hel dag har gått och att jag inte fått i mig vare sig vätska eller någon mat. Jag har tagit min sista Treo så den hjälper lite samt ätit lite turkisk yoghurt.  Men nu då? Jag får väl vara vaken hela natten och kanske sova lite mitt på dagen imorgon.

Jag ska se på en del serier inatt, Beverly Hills 90210 och Criminal Minds. Förstnämnda visas på Viafree för den som inte visste det redan. Jag blev så himla glad när jag fick notis på telefonen att dom lagt ut Bevvan. Bevvan och Melrose Place är ju två serier som jag alltid kollade på under 90-talet. Så hoppas MP läggs ut med snart.

 

 

 

 

Dela detta:

Sova, sova, sova och strul med bloggen

Jag sov precis hela natten till söndagen och sen hela söndagen med. Jag ville bara ligga i sängen och sova hela dagen, vilket var så himla skönt. När jag klev upp? Cirka 45 minuter innan S kom hem från bandyn (runt 22 tiden) och vi kunde ses på Skype. Nog för att det var skönt att sova och att det nog var nåt jag behövde, men nu blir jag ju uppe hela natten igen. Jag får helt enkelt se på serier och film för att få tiden att gå.

Bloggen strulade ett tag också nu vid 23-02 tiden. Men jag fick ordning på det. Det verkade vara ett tillägg jag installerat som gjorde att min blogg var helt blank. Synd bara att jag inte vet vilket tillägg det var som strulade. Jag passade på att rensa tillägg och massa teman då jag ändå var inne i ftp. Som vanligt hann jag maila supporten på One.com innan jag kom på vad jag kunde göra själv för att leta upp problemet. Jag är glad att jag fick igång sidan igen.

Dela detta:

Daglig lätt huvudvärk

Jag har ofta och länge vaknat varje dag med lätt huvudvärk och som gått över efter att jag varit vaken någon timme, men sen jag började få sova ordentligt på grund av att jag tar Theralen innan läggdags så är den huvudvärken borta. Jag har inte haft huvudvärk alls på en vecka och det är väldigt ovanligt för mig. Jag måste ju ha sovit mycket sämre och lättare än jag trott, inte bara att jag vaknar upp var och varannan timme ibland.  Så glad att jag tog tag i och bad om att få nåt utskrivet. Jag känner mig piggare överlag också.

Dela detta:

Varit till apoteket

I mitt förra inlägg skrev jag att jag skulle till stan och apoteket imorgon, men fick pengar överfört kort efter att jag publicerade inlägget så jag var in redan idag. Skönt att ha fått det gjort. Men det tog sån tid på apoteket, för att hon som stod i kassan där tyckte att det var lite väl stor dos jag hade fått för att vara första gången jag fått Theralen utskrivet och försökte få tag i läkaren som skrev ut receptet åt mig. Jag kände av panik när jag stod och vänta (alla få sittplatser var upptagna) och började känna mig dålig i magen ( var inte det, det är psykiskt). Nu är det gjort och jag kommer få sova i natt på en lite mindre dos än vad som stod på receptet. Jag skulle börja med en viss dos och öka om jag behöver. 

Nu blev det inte det som heter Theralen jag fick, men det är samma sak. 

Dela detta:

Äntligen får jag sova bättre

Eftersom jag har tänkt i några månader nu på att kontakta läkare så jag kan få utskrivet nåt att sova på och jag har så svårt för att ringa (telefonfobi…) så var jag smart att logga in på 1177 och gjorde en receptförnyelse. Det var längesen jag förnyade ett recept och speciellt på nåt för sömn så jag förstod att jag skulle få ett samtal från hälsocentralen.

Idag vaknade jag av att en läkare ringde mig, vi kom fram till att jag skulle få Theralen utskrivet nu istället för Zopiklon eftersom jag sa att jag får så hemsk bismak av Zopiklon som biverkning. Hon frågade om jag testat annan förut och det har jag ju, via pappa. Theralen är ju ganska mild också om man jämför och jag kanske inte behöver nåt starkare nu. Men om det inte funkar bra skulle jag höra av mig. 

Jag skulle även få bli kontaktad av nån att gå att prata hos. Jag sa ju som det var, att jag haft extra svårt att sova senaste tiden efter pappa dött, vilket jag ju faktiskt har haft också. Jag sover inte lika hårt och inte mer än någon timme innan jag vaknar igen och somnar om och håller på så tills jag bestämmer mig för att kliva upp. 

Jag är så trött på dagarna och jag förstår ju att det beror på att jag knappt får mycket till sömn. Det ska bli så skönt att få sova ordentligt. 

Jag åker till apoteket imorgon, eftersom jag måste vänta på att min god man för över pengar och han är inte lika snabb som min förvaltare var. Dessutom så orkar jag inte iväg ut alls idag heller.  Har jag väntat så här länge på att skaffa nåt att sova på så klarar jag en natt till faktiskt. 

När pappa dog så tog jag hans sista sömntabletter. Det var Zopiklon, men lite starkare än jag själv fått utskrivet, men jag VET att pappa hade velat att jag tog dom. Det var nog bra att ha nåt att sova på dom där första veckorna. Hade jag inte fått sova då vet jag inte hur jag orkat. 

Dela detta:

Utbrott och kass sömn

Igår kväll fick jag ett utbrott. Det var längesen jag fick ett sånt nu och jag är så glad att jag så gott som är helt fri och slipper dom numera. Men igår var det nåt som brast helt enkelt. Ett glas åkte i golvet, synd det inte var ett av dom jag redan bara har 5 av 6 kvar av bara. Det var faktiskt ganska skönt att få slänga glaset i golvet, avreagera mig lite. Utbrottet gick fort över, vilket är så skönt. Men jag mådde skit efter, grät och hade ångest en bra stund.  Jag vet oftast inte varför jag får dessa utbrott, men jag vet att när jag känt mig nära att få och då jag mått rent skit så har det bara varit några dagar kvar till mens ( jag har en app så jag har bra koll ). Ska ha mens till veckan så är nog därför jag mådde som  jag gjorde igår.


 

Natten till idag kunde ju varit bättre. Jag visste att jag ändå inte skulle kunna somna på flera timmar om jag lade mig 0.00 ca som är den tid jag oftast lägger mig. Jag låg i soffan och tittade på några avsnitt Rederiet till dess att jag kände att jag skulle kunna somna när som helst.

Gick till sovrummet och lade mig och sen låg jag och försökte somna i några timmar. Jag somnade nog inte förrän runt 05-06 och sen sov jag inte alls bra. Jag vaknade till och från och kände mig allmänt konstig ( svårt att förklara känslan ). Klev upp vid 09.50 idag, så det blev inte så mycket sömn. Jag hoppas att jag sover mycket bättre inatt.

 

Dela detta:

Sockerfri, igen

Nu har jag varit sockerfri igen i en veckas tid och det känns. Har huvudvärk, sån huvudvärk som jag alltid får då jag inte fått i mig socker på länge. Men det känns även väldigt bra att inte sätta i mig ett glasspaket som jag gjorde förra helgen ( ett 8-pack coop glasstrutar… ) . När jag mår skit psykiskt så har jag en tendens att sätta i mig massor med glass eller chips eller annat onyttigt.

Senaste veckan har jag druckit mycket te med kokosolja i och ätit nåt med protein till middag. Det verkar som jag har hittat mitt sätt nu. Te med kokosolja är så jag får i mig fettet eftersom jag ju som sagt vill hålla mig till LCHF och är så less på bea eller eller smör med maten. Jag är väldigt dålig på det där att hitta sätt att få i mig fett på annat sätt, det går ju. Även väldigt dålig på att komma på vad jag ska äta så ibland blir det lika mat i någon vecka och inte konstigt jag blir less ibland.

När jag äter enligt LCHF så sover jag hela nätter, jag vaknar inte upp flera gånger som jag annars gör och jag somnar relativt fort. Jag brukar annars ligga och försöka somna i TIMMAR. Min mage mår riktigt bra också och jag slipper tänka på behöva gå på toaletten efter ca 15 minuter efter varje måltid.

Jag vet ju hur bra jag mår på denna kost, synd bara att depression etc ska förstöra för mig ibland. När jag mår rent skit så skiter jag i hur jag äter och vad , så länge jag äter nåt.

Jag önskar att jag kunde hålla mig till denna kost längre än kanske 3 veckor åt gången. Det lär väl ske nån gång, men samtidigt måste jag lära mig att det ÄR OKEJ att äta en bulle ibland eller chips eller vad som helst som inte är LCHF, men det behöver inte gå till överdrift som det har en tendens att göra när det gäller mig.

i september vet jag att en dag kommer bli LCHF fri, men det beror på att jag och S har vår rutin att gå till BK då jag kommer till honom. Det är en liten bit att gå dit också från S samt så är det ju skönt att få röra på sig lite då man suttit på tåg i ett antal timmar.

Dela detta:

Bra sömn

Den senaste tiden har jag bara sovit max 6 timmar varje natt och vaknat pigg. Idag vaknade jag redan vid 07.30… Det är verkligen inte likt mig. Jag brukar sova i 9-10 timmar. Jag somnar ganska fort också. Jag har i många år ( så länge jag kan minnas )haft svårt att somna och det har tagit flera timmar innan jag ens somnat, så det är så skönt att få somna snabbt.

När jag var tvungen att kliva upp vid 06 tiden för att hinna med frukost och gå till bussen så var det riktigt jobbigt. Jag kunde lägga mig runt 22 tiden men inte somna förrän vid 04 och fick då bara cirka 2 timmars sömn. Jag kunde sova en stund på bussen till skolan eftersom det tog ca 1,5 timme att ta sig dit, så jag fick ju lite mer sömn ändå.

Dela detta:

Fördelar för mig med LCHF – allmänt

Jag har haft torra fläckar på mina armar och vid nacken dom senaste månaderna och jag har inte förstått varför. Jag trodde att det berodde på att jag badar så mycket ( två bad om dagen minst ). Men nu sen jag började äggfastan förra måndagen så är jag inte alls torr längre. En av alla anledningar till att fortsätta med LCHF med andra ord. Jag vill ju gå ner i vikt och det är därför jag äter LCHF ( när jag mår hyfsat bra psykiskt dvs ) men jag har märkt att min kropp överlag mår bra på den kosten. Min mage krånglar inte dvs jag behöver inte ha nära till en toalett tio minuter efter jag har ätit nåt,  och jag sover så mycket bättre då jag väl somnat och jag har huvudvärk väldigt sällan. Jag brukar ha huvudvärk en eller två gånger i veckan annars. Jag har även varit väldigt torr vid näsan, vilket jag inte är nu. Dessutom har jag mer ork på dagarna.

Varje gång jag börjat om med LCHF så har jag alltid tänkt att NU ska hålla mig till denna kost, men så blir det en dipp i mitt psykiska mående och så återgår jag till att äta chips, pizza och annan skit.

Jag tar dag för dag nu istället och ska försöka tänka på alla fördelar denna kost ger mig.

 

 

 

Spara

Spara

Dela detta:

Ingen mardröm inatt

Jag var ju lite rädd för att ha en mardröm igen sen natten mot igår, så får hoppas att jag slipper även inatt. Drömde om S inatt istället :love: , så himla mycket bättre dröm. Jag har fått sova riktigt bra inatt också, slapp vakna upp flera gånger. Somnade runt 03 , vaknade första gången runt 08 och sov sen någon timma till.

Ibland sover jag inte många timmar, men jag är bara glad att jag inte har dygnet fel som jag ofta hade förr och det höll i sig några månader i taget. Även glad att jag faktiskt kan sova, även om det kan ta några timmar innan jag ens somnar.

Dela detta: