Etikett: Sömn

Den senaste tiden har jag bara sovit max 6 timmar varje natt och vaknat pigg. Idag vaknade jag redan vid 07.30… Det är verkligen inte likt mig. Jag brukar sova i 9-10 timmar. Jag somnar ganska fort också. Jag har i många år ( så länge jag kan minnas )haft svårt att somna och det har tagit flera timmar innan jag ens somnat, så det är så skönt att få somna snabbt.

När jag var tvungen att kliva upp vid 06 tiden för att hinna med frukost och gå till bussen så var det riktigt jobbigt. Jag kunde lägga mig runt 22 tiden men inte somna förrän vid 04 och fick då bara cirka 2 timmars sömn. Jag kunde sova en stund på bussen till skolan eftersom det tog ca 1,5 timme att ta sig dit, så jag fick ju lite mer sömn ändå.

Dela detta:

Dagarna Knopp Mitt nya liv

Jag har haft torra fläckar på mina armar och vid nacken dom senaste månaderna och jag har inte förstått varför. Jag trodde att det berodde på att jag badar så mycket ( två bad om dagen minst ). Men nu sen jag började äggfastan förra måndagen så är jag inte alls torr längre. En av alla anledningar till att fortsätta med LCHF med andra ord. Jag vill ju gå ner i vikt och det är därför jag äter LCHF ( när jag mår hyfsat bra psykiskt dvs ) men jag har märkt att min kropp överlag mår bra på den kosten. Min mage krånglar inte dvs jag behöver inte ha nära till en toalett tio minuter efter jag har ätit nåt,  och jag sover så mycket bättre då jag väl somnat och jag har huvudvärk väldigt sällan. Jag brukar ha huvudvärk en eller två gånger i veckan annars. Jag har även varit väldigt torr vid näsan, vilket jag inte är nu. Dessutom har jag mer ork på dagarna.

Varje gång jag börjat om med LCHF så har jag alltid tänkt att NU ska hålla mig till denna kost, men så blir det en dipp i mitt psykiska mående och så återgår jag till att äta chips, pizza och annan skit.

Jag tar dag för dag nu istället och ska försöka tänka på alla fördelar denna kost ger mig.

 

 

 

Spara

Spara

Dela detta:

Hälsa Knopp LCHF Mina egna foton/Instagram

Jag var ju lite rädd för att ha en mardröm igen sen natten mot igår, så får hoppas att jag slipper även inatt. Drömde om S inatt istället :love: , så himla mycket bättre dröm. Jag har fått sova riktigt bra inatt också, slapp vakna upp flera gånger. Somnade runt 03 , vaknade första gången runt 08 och sov sen någon timma till.

Ibland sover jag inte många timmar, men jag är bara glad att jag inte har dygnet fel som jag ofta hade förr och det höll i sig några månader i taget. Även glad att jag faktiskt kan sova, även om det kan ta några timmar innan jag ens somnar.

Dela detta:

Älskade Dagarna Hälsa Övriga bilder

Inatt har jag sovit riktigt gott. Jag gick och lade mig tidigt, runt 22 tiden ( det är tidigt för mig ) och somnade väldigt fort. Så himla skönt att få sova i min egen säng igen efter cirka en månads tid. Fast det hade ju varit skönare att vakna upp utan sendrag från helvetet.

Idag är jag lite trött, men jag har hunnit med att sätta ihop två korgar till min byrå jag köpt från Jysk. Ena satte jag ihop igår. Ska sätta ihop resten av byrån lite senare tänkte jag.

Det är ljuset som i köket som gör att korgarna ser gula ut, dom är vita.

Har även tagit mig en sväng till affären och handlat lite mer. Var egentligen iväg för att jag behövde sopsäckar. Jag hade fått för mig att jag faktiskt redan hade en rulle sopsäckar nånstans men jag måste ha drömt, hittar inte igen dom. Har ju en del att slänga nu igen bland annat mina gardiner jag haft inne på balkongrummet sen den dag jag flyttade in för en hel del år sedan och några fula fyrkantiga korgar i olika storlekar som gjort sitt nu.

Ska ta och städa lite idag också hade jag tänkt, men vi får se. Jag är ju lite trött som sagt var.

Spara

Dela detta:

Dagarna Mina egna foton/Instagram

Denna dag har inte varit så bra. Jag vaknade med rejäl huvudvärk och var lite deppig. Har alltså inte gjort så mycket mer än att bara spendera större delen av dagen i soffan framför tvn och vilat. Tog en treo och drack lite fettkaffe så huvudvärken känner jag inte av lika mycket nu men jag är fortfarande lite deppig. Känner mig lite hängig också, men det tror jag beror mest på huvudvärken.

Jag har inte huvudvärk lika ofta längre och speciellt inte denna extra jobbiga. Så himla skönt att slippa. Jag tror det beror på att jag äter LCHF. Sover ju så mycket bättre också vilket också det nog är en anledning till att jag slipper min huvudvärk.

 

Huvudvärk

 

Dela detta:

Dagarna Hälsa Knopp LCHF

Nu har jag ätit LCHF igen i ca två veckor. Vi får se hur länge det håller denna gång. Huvudsaken är att jag faktiskt FÖRSÖKER. Det beror ju på hur jag mår också om jag fortsätter eller om jag slarvar igen. Jag måste lära mig att inte tröstäta massa choklad och chips då jag mår dåligt psykiskt,

Jag märker ju att jag somnar så mycket fortare och sover mycket bättre då jag äter LCHF också. När jag inte äter LCHF så kan det ta flera timmar innan jag somnar och sen sover jag inte bra utan jag vaknar upp flera gånger. Med LCHF så somnar jag inom en timma och sover sen helt och hållet.

Jag har försökt komma ut på promenad nu också. Har bara varit ute och gått två gånger på några månader, då räknar jag med den promenad som jag tog idag. Det är illa. Jag måste skärpa mig faktiskt.

Har lagt på mig en del i vikt igen och jag vill gå ner igen till under 120 kg ( allra helst vill jag ner mycket mer ). Jag tar 10 kg ca i taget. Målet är att väga runt 75-80 kg och det är så mycket bättre än vad min vikt är på nu!

lchf

Dela detta:

Dagarna Hälsa Knopp

Idag vaknade jag upp av sendrag från helvetet i vänstra vaden. Jag började nästan gråta och ville bara skrika rakt ut! Fy vad ont det gjorde. Sen hade jag huvudvärk också. Inte världens bästa uppvaknande precis. Jag har sovit gott inatt i alla fall.

Sen jag träffade Stefan så har jag haft fel på dygnet kanske 1 eller 2 gånger totalt och då bara i någon enda dag åt gången. Förr kunde det ju gå månader som jag sov på dagen och var uppe på nätterna. Det är faktiskt skönt att ha lite rutin, även då jag lägger mig ganska sent ( vid 00.00  – 00.30 tiden ) varje natt. Jag somnar inte oftast förrän efter några timmar heller men jag ligger ju i sängen och läser eller lyssnar på en podcast och sitter ju inte vid datorn då. Men då jag  väl somnat så sover jag så bra förutom att jag vaknar till några gånger men somnar ändå om igen fort!

Jag har ju haft problem med sömnen men jag har ju fattat nu att det är på grund av att jag ätit godis och druckit läsk sent. Inte så smart att få i sig massa socker innan man ska sova.

13495344_10153887397902830_433402141780341994_n

Dela detta:

Dagarna Mitt nya liv

Jag är nu inne på den 7e dagen med LCHF. Två nätter på raken har jag nu fått sova bättre än vad jag har gjort på flera flera år. Jag är trött innan klockan 0.00 och jag somnar så mycket fortare än vad jag brukar göra. Jag brukar annars ligga i timmar utan att kunna somna, det spelar ingen roll när jag lagt mig utan jag har oftast somnat runt 04 tiden.

Jag sätter alltid igång en podcast varje gång jag har lagt mig eftersom jag alltid vill ha nåt att lyssna på då jag ska sova. Jag kan inte minnas att jag fick höra klart på det podcast avsnitt jag satte igång igår kväll. Oftast hinner jag lyssna på 2-3 podcasts innan jag somnar.

Jag fick sova precis hela natten till idag utan att vakna till som jag har en tendens att göra. Lakanet låg till och med kvar i sängen!!

Det måste vara på grund av den nya kosten som gör att jag sover så mycket bättre.

Tänk om jag hade börjat med LCHF tidigare?

Hoppas att detta håller i sig. För jag är så less på mina sömnproblem.

sova

Dela detta:

Hälsa LCHF Mitt nya liv

Jag har haft lite ont i vänster axel även sen jag bytte från bäddsoffa till säng. Men inatt då jag lade mig så kom jag på att det kanske kan bero på att jag har för många kuddar i sängen. Jag har alltid haft tre kuddar i sängen men inatt tog jag bort en och vaknade utan värk. Så enkelt var det :thumbsup: . Det kändes väldigt platt och ovant att sova med bara två kuddar och jag trodde först inte att jag ens skulle kunna somna, men det gick ju.  Jag somnar alltid så jag ligger på vänster sida och på nåt vis så har jag hamnat med nacken och axlarna så illa så att jag vaknat med värk. Nu lär jag väl slippa både huvudvärk och värk i axlar och nacke hoppas jag. Jag har ju haft huvudvärk väldigt ofta.

sova

Sover fortfarande otroligt bra i min säng och jag somnar betydligt fortare än vad jag gjorde i bäddsoffan. Förstår inte att jag klarade av att sova i den i flera år, tror det är hösten 2011 som jag fick bäddsoffan av mamma och pappa. Nu har jag ju den som en vanlig soffa och det känns väldigt skönt att ha det fint och städat och slippa se täcke och kuddar numera i vardagsrummet. Ska få nya mindre bord av pappa ( Lack från IKEA) senare nån gång så slipper jag det stora vardagsrumsbordet som jag fått låna på obestämd tid av farmor haha. Jag gillar det bordet och tror nog jag ska ha kvar det, men inte i vardagsrummet. Känns ju jobbigt att slänga det eller sälja eftersom det ändå har stått hos farmor förr i det rum jag alltid sov i då jag sov över hos henne ofta förr.

Dela detta:

Dagarna Knopp

Igår hade jag en rejäl deppdag. Jag kunde inte alls somna natten till igår, hade för många tankar som snurrade. Tankar på det jag varit med om, hur mitt liv varit… Kunde verkligen inte alls somna pga dom. så jag var vaken över ett dygn igen. Jag låg och grät mest hela dagen, fick ett vredesutbrott ( det enda som for i golvet denna gång var en grej inne på toaletten och inget som gick sönder ) och jag hade verkligen ingen matlust alls. Stefan <3 tvingade mig nästan att fixa till nåt att äta. Han tjatade lite på mig via skype. Blev en omelett ganska sent, men jag fick ju i mig nåt ätbart. Nåt som var lite jobbigt var det att Stefan trodde att det var hans fel att jag mår dåligt, vilket det ju inte är. Snarare tvärtom, han får mig att må bra.

Jag har fått sova inatt, men somnade inte förräns runt 02. Vaknade igen vid 12. Jag mår mycket bättre idag men inte helt. Ligger inte och gråter en hel massa idag. Var till affären nyss och det var enbart jobbigt och jag ville bara hem igen. Dom gånger det blir sådär jobbigt för mig då jag är på affären slutar det alltid med att jag köper choklad och nån läsk. Gissa vad jag köpte nu? Jag var inte iväg till affären för att köpa sånt. Tur jag får pengar imorgon igen så jag kan köpa det jag egentligen tänkt mig. Jag blev alldeles svettig och yr nu förut på affären, riktigt jobbigt.

Jag vet inte alls varför men i år har jag hitills varit deppig fler gånger än vad jag var under hela förra året. Det går väl över snart antar jag. Jag har ju mina bra och mina dåliga dagar. Jag har ju ändå dagar jag får må bra på nu, vilket jag inte haft förr ( några år sen nu ).

Imorgon hoppas jag att jag orkar med att åka in en sväng till stan igen. Gregoriemarknaden startar imorgon och det hade ju varit kul att gå på den, har inte varit iväg på evigheter. Om jag känner imorgon att ”skit i det, det blir ju bara jobbigt” så ska jag försöka tvinga mig iväg. Ta bussen in stan iallafall och sen då jag väl är där se hur jag vill göra, om jag vill gå på marknaden eller om jag bara handlar mat.

Dela detta:

Dagarna Hälsa Knopp