Sömn

Tre timmars sömn och sen kunde jag inte somna om

Jag tog en insomningstablett för 1½ timma sedan men den har inte velat värka och det ska ta typ 30 min för den att sätta in,  så nu sitter jag här. Legat och vänt och vridit på mig en massa, men jag gav tillslut upp. Tog upp den bok jag läser just nu och läste några sidor men kände mig för trött i ögonen för att läsa mer än några sidor.

Nu sitter jag här i bäddsoffan hos mamma och tittar lite halvt på reprisen av Adam live. Jag tänkte jag att jag skulle skita i att försöka somna om idag och istället om någon timma gå ut och sätta mig i vardagsrummet med datorn och vara lite mer social än vad jag var igår. I och för sig så sov jag ju nästan precis hela dagen igår.

Min bror har gått och blivit rejält förkyld så nu får vi alla hålla tummarna på att ingen av oss andra blir förkyld till helgen, för hur kul skulle det vara att vara förkyld då man går på bröllop?

Nu får jag den där känslan igen av att jag är tjatig. Bröllop, sjuk, sömn… Undrar hur många inlägg jag har skrivit om dessa tre ämnen?

Dela detta:

Huvudvärk då jag vaknade idag

Jag vaknade med nåt så ovanligt som huvudvärk idag. Men efter en värktablett och en enormt skön dusch så är den helt och hållet väck, skönt nog. Har även fått mig väldigt god sömn, flera timmar faktiskt. Bäddsoffan som jag sover i hos mamma är underbart skön   :bow:

Då jag skulle försöka somna så retade jag mig så mycket på nåt som lät i mitt rum här. Det lät som att det var telefon som står i laddare här, men jag var inte säker. Det lät inte hela tiden heller utan det kom i omgångar, ibland lät det flera gånger på raken och ibland tog det ett tag innan man hörde nåt. Blev så less tillslut att jag valde att gå och väcka brorsan så han kunde hjälpa mig. Visste inte förrän då han hjälp mig att finna ljudet att det var just telefonen. Men visst är det irriterande då man ska sova och man hör nåt ljud som men inte vet varifrån det kommer?

Dela detta:

Kan inte sova

Har legat och försökt somna nu ett bra tag, men det går bara inte. Har kutat på toa ett ex antal gånger också. Jag är väl nervös inför imorgon. Jag är nog mest nervös över vad jag ska säga samt att jag måste ut. Det kommer ju att gå bra då jag väl är där, det vet jag.  Det är tur att jag  ska vara på HC f vid 13.50 så jag hinner få lite sömn iaf.

 

Har suttit lite och fixat bland kommentarerna här på bloggen lite idag. Går sisådär faktiskt. Börjar likna nåt nu iaf.

 

 

Dela detta:

Sover så konstigt

Senaste veckan har jag sovit riktigt dåligt.  Jag har nu bara fått sova i en timma drygt och då har jag ändå tagit en insomningstablett. (Zopiklon 5 mg ) Jag somnade fort men fick inte sova länge alls , är riktigt trött faktiskt. Jag skulle nog kunna somna om ifall jag bara kunde slappna av helt. Det är nog där mitt största problem ligger då det gäller sömnen, att kunna slappna av . Jag brukar ju sova riktigt gott när jag väl har somnat.

Kanske finns det nåt som kan hjälpa mig förutom insomningtabletterna? Tabletterna har jag bara fått utskrivet för en gång och vet inte om jag kommer få mer utskrivet då läkarn som skrev ut dessa till mig inte tror på tabletter då man ska sova. Man får sova, men det tar ju som inte bort det problem man egentligen har.

 

Jag hatar detta!!! Jag vill kunna lägga mig ner i sängen, läsa ett tag, släcka lampan och ta av mig glasögonen, lägga mig tillrätta och sen inte ligga i några timmar och vända och vrida på mig innan jag somnar.

Måsta  ta upp detta med kuratorn nästa vecka.

 

Jag undrar vad det är som gör att jag har så svårt att somna. Jag undrar också varför jag sovit så konstigt senaste veckan. :twisted:

Dela detta:

Läkaren, Zoplicone etc.

Jag kom iväg idag. Himla skönt att få detta gjort. Dock var jag som en mussla igen :(. Knäpptyst, eller ja jag sa litegrann iaf. Tog upp detta med min sömn bland annat. Fick Zoplicone utskrivet som jag ska ta då jag verkligen behöver, speciellt om det gått ett dygn utan att jag sovit nåt. Jag tog upp detta med mina mardrömmar jag börjat få och hon jag var till sa det tyder mycket på att jag har mycket inom mig, att jag skulle behövt hjälp och få prata med någon om detta som varit i mitt liv. Det har ju inte varit ett speciellt lätt liv jag levat, mobbad, utsatt för ett sexuellt övergrepp och en del annat. Jag har inte riktigt fått bearbeta nåt av detta. Ja,  sen sade läkaren att hon verkligen tror att jag kommer att klara av att börja må bättre etc och få ett bättre och mer värdigt liv. Jag tror också på det, för nu är jag så förbannat less på att bara gå hemma och må massa skit. Nu har ju som tur var, det börjat hända grejer! Jag är glad att denna hjälp finns, att hjälpen finns om man verkligen vill ha den. Jag ska verkligen ta detta på allvar nu, växa upp, börja få må bättre, lära mig att ”fungera” igen.

Ja det blev lite annat sagt också på mötet. Jag var så trött så jag tog nog inte in allt som sades faktiskt. Fick sova några timmar bara inatt.

Den 10 februari har jag träff igen med hon från LSS, samma person som följde med mig idag ut till vuxenhabiliteringen.

Ja, nu har jag Fluoxetin som jag tar en tablett dagligen, för socialfobiska besvär , samt då nu Zoplicone för insomning. Jag hoppas att jag inte kommer behöva nån mer medicin. Men man vet ju aldrig var läkarna säger och tycker.

Dela detta:

Mitt nya liv, tankar och funderingar.

Jag har ju börjat bada varje dag igen. Till stor del för att jag tror att jag kommer återgå till hur det var för dryga halvåret sen då jag inte duschade eller badade nånting alls på flera veckor. Jag vill verkligen inte hamna där igen. Förebyggande eller vad man ska kalla det. Men sen så är det ju så skönt att ligga i ett skumbad och ligga och läsa i någon timma eller två.

Jag vill ha god hygien. Vem vill inte det egentligen?  Anledningen till att jag hade så dålig hygien ett bra tag i fjol var för att jag mådde så dåligt psykiskt. Ser jag tillbaka på det så inser jag att jag måste ha mått mycket sämre än jag trodde just då.

Den 25 ska jag till läkaren. Jag tänkte ta upp detta med att jag så ofta har så svårt att somna, ligger och tänker och grubblar för mycket. Ibland sover jag inte alls och då jag inte sover beror det på att jag är rädd för att somna. Jag har dock haft svårt för att somna i många år. Har alltid legat och vridit och vänt på mig i flera timmar. Dock så sover jag oerhört bra då jag väl har somnat.  Jag skulle alltså ha fått nåt som hjälper mig att somna.

Nåt jag måste börja med också är detta med rutiner. En rutin har jag ju redan och det är ju detta med badandet/duschandet. Måste se till att ha som rutin att gå och lägga mig före 0.00 varje kväll, kliva upp samma kväll – det skulle nog göra en del för mitt psykiska mående. Jag måste även få till en rutin då det gäller ätandet. Som det är nu äter jag då jag är hungrig, jag äter alltså ingen frukost, lunch eller middag vid utsatta tider. Ibland kan det bli att jag inte ätit nåt eller för den delen inte ens druckit nåt på en hel dag. Jag måste också se till att börja dricka vatten. Jag kan inte fatta att jag är så dålig på att dricka vatten som jag är, det är nåt jag varit dålig på i massa år också.

Jag hoppas att detta år kommer det att bli en vändning för mig. Det började ju i somras i och med att jag fick kontakt med psykiatrin igen, träffade en läkare där och även fick ( samma dag jag träffade henne första gången) en medicin utskriven.

Då det gäller medicinen så har jag pratat med Micke om att jag kanske borde antingen testa nån annan eller om jag skulle få dosen ökad. Återstår att se vad den läkare jag ska till den 25 säger och tycker då det gäller just medicinen samt detta med min sömn.

Som min kära pappa sagt till mig flertalet gånger så tror han att jag inte skulle klara av att vända dygnet rätt igen helt och hållet utan någon hjälp, jag börja tänka att han nog ändå har rätt. Jag menar, kolla bara hur ofta jag har försökt och misslyckats!!

Jag känner ingen oro för hur jag ska ta mig till läkaren, får skjuts dit. Redan fixat. Hon som var till mig från LSS i måndags kommer och hämtar mig med bil 45 min innan. Perfekt!

Dela detta:

Ikon? Smilies?

Fasiken vad jag blir less. Har letat efter snygga ikoner att ha i menyn istället för dessa jag har nu. Jag menar alltså dom som går till Twitter, Last FM etc under ”Följ mig”.  Jag vill ha så att dom är lika i färg och i samma form. Dom ska passa in på mitt tema bra också.  Är det någon som vet vart jag kan hitta snygga ikoner? Jag kan färga om dom själv, bara dom är snygga från början. TACKSAM FÖR HJÄLP!

 

Sedan var det ju detta med smilies! Ännu en gång skriver jag detta som jag skrivit om 2 eller om det är 3 gånger tidigare.

Jag vill ha snygga smilies. Det ska vara så att jag kan ha så att dom som ska kommentera ser vilka smilies det finns att välja på, först och främst. Jag vill ha söta smilies. Inte dessa gulingar. Jag har letat och letat plugin för smilies, för att kunna lägga upp egna. Men hittar inget plugin. Jag har dock hittat ett par sötisar, men dom fick jag ladda ner från en sida och sen vet jag inte alls hur jag ska få in dom här på wordpress… :(.

Help help help a noob!!!

 

Här är några ex på dom söta smilies jag har hittat och som jag vill ha

(jag har sparat dom som en bildfil och sen lagt in i inlägget):

 

Visst är dom snygga? Kanske liite små dock, men vill ju inte ha så stora så att det blir störande. Så den storlek dessa är i är nog ändå perfekta.  Dom två första är ju för härliga haha. Dom fanns i andra färger också, glömde dock att spara länken till sidan jag hittade dom på. Typiskt mig.

Dela detta:

Medicinen (fluoxetin)

Inget nytt som hänt i mitt liv sen sist jag skrev. Men det är väl ändå inget nytt, eller hur?

Jag har varit rejält trött och har sovit mycket den senaste veckan. Tänkte det kanske beror på min medicin, Fluoxetin. Kollade biverkningar och trötthet var tydligen en av biverkningarna. Jag har ej heller haft lust till att göra nåt alls. Har mest legat och tittat på en massa serier/såpor på datorn.

Jag känner att jag mår lite bättre dock sen jag började med medicinen för drygt en månad sedan. Väntar nu på att få börja komma till någon att prata med. Får väl se hur lång tid det kommer att ta.

Jag får Fluoxetin för socialfobiska besvär.

Dela detta:

Grr!!

Jag klarade av att ha dygnet rätt i drygt 2 veckor den här gången, mer eller mindre. Idag somnade jag inte förrän vid 9 tiden och jag vaknade runt 17. Blir så less på detta.

Dela detta:

Drygt 2 veckor kvar

Om ca 2 veckor så är mamma hos mig. Längtar som f*n! Var evigheter sen jag träffade henne sist nu. Blir ju lätt så då man bor ca 90 ml ifrån varandra så. Nu ska jag försöka sova lite, har ju dygnet konstigt igen. Jag blir så ledsen på mig själv för jag hade ju en vecka och lite till som jag hade dygnet rätt på. Jag ska försöka få till dygnet rätt till det att mamma kommer. Hon ska ju ändå bo hos mig så det är ju bra om man är vaken på dagarna den veckan hos är här, eller hur?

Både pappa och syrran hinner fylla år innan mamma kommer. Blir väl att jag skickar ett kort till dom båda iallafall.

Har förvövrigt fått en vagel i vänstra ögat. Eller ja den sitter under det vänstra ögonlocket, det nedre då alltså. Varje gång jag blinkar så känns den.

Idag håller vi tummarna på att jag får mitt bankkort med posten. Skulle ju ha kommit för en månad sedan egentligen. Jag har som inte ens tänkt på att jag skulle få ett nytt och jag hade totalt glömt bort att kortet gått ut.

Nä, som sagt var.. Sova lite nu.

Dela detta: