Etikett: Sömn

Har inte fått sova många timmar inatt. Vaknade för en liten stund sedan och kunde inte somna om  fast jag är så trött. Kanske jag kan somna om inom några timmar.

Dela detta:

Knopp

Har verkligen fått sova ut nu. Kanske sovit lite för många timmar. Somnade igår vid 17 tiden eller nåt sånt och sov sen till prick 0.00. Sen var jag vaken i 2 timmar och sen somnade jag om och sov till 07 ca. Behövde det säkert och det är ju bara bra jag fick somna om inatt så kanske jag får rätsida på dygnet igen ;). Tur nog har jag inte fel på dygnet lika länge var gång som förr, nu kan det hålla i sig i några dagar istället för i flera veckor.

Idag blir det inget speciellt. Ska umgås med Micke lite, ja om han nu kan slita sig från sitt spelande. Var iallafall lite mys då han kom hem till mig igår. Låg och kollade lite tv.

Igår snöade det precis hela dagen här och idag verkar det inte vara nåt undantag. Hustaken är vita och så även marken. Blir så less.

Bildkälla

Dela detta:

Älskade Dagarna

Kan inte sova. Hatar ju då jag inte kan det och nu är ju klockan snart mitt på dagen också. Jag vet att jag skulle haft nått att sova på men min dumma läkare tycker inte att jag ska ha det. Vafan han verkar ju inte fatta ett skit om hur jobbigt det är för mig att kunna somna och sen få sova i mer än kanske 5 timmar som oftast. Jag saknar den tiden då jag kunde sova från 22 till långt in på eftermiddagen då och då.

Fortsätter att läsa ett tag istället för att försöka och försöka somna. Att ligga och rulla runt i sängen i några timmar och ha en massa tankar (dom flesta dåliga, jävligt dåliga sådana) är ju inget vidare. Bättre att göra nåt annat istället som att läsa och försvinna från verkligheten ett tag.

Undrar om jag bara ska ta och skita i sömnen för idag och sen istället försöka somna tidigt ikväll? Jag lär ju vara trött nog att somna då.

Dela detta:

Knopp

Jag tog en insomningstablett för 1½ timma sedan men den har inte velat värka och det ska ta typ 30 min för den att sätta in,  så nu sitter jag här. Legat och vänt och vridit på mig en massa, men jag gav tillslut upp. Tog upp den bok jag läser just nu och läste några sidor men kände mig för trött i ögonen för att läsa mer än några sidor.

Nu sitter jag här i bäddsoffan hos mamma och tittar lite halvt på reprisen av Adam live. Jag tänkte jag att jag skulle skita i att försöka somna om idag och istället om någon timma gå ut och sätta mig i vardagsrummet med datorn och vara lite mer social än vad jag var igår. I och för sig så sov jag ju nästan precis hela dagen igår.

Min bror har gått och blivit rejält förkyld så nu får vi alla hålla tummarna på att ingen av oss andra blir förkyld till helgen, för hur kul skulle det vara att vara förkyld då man går på bröllop?

Nu får jag den där känslan igen av att jag är tjatig. Bröllop, sjuk, sömn… Undrar hur många inlägg jag har skrivit om dessa tre ämnen?

Dela detta:

Dagarna

Jag vaknade med nåt så ovanligt som huvudvärk idag. Men efter en värktablett och en enormt skön dusch så är den helt och hållet väck, skönt nog. Har även fått mig väldigt god sömn, flera timmar faktiskt. Bäddsoffan som jag sover i hos mamma är underbart skön   :bow:

Då jag skulle försöka somna så retade jag mig så mycket på nåt som lät i mitt rum här. Det lät som att det var telefon som står i laddare här, men jag var inte säker. Det lät inte hela tiden heller utan det kom i omgångar, ibland lät det flera gånger på raken och ibland tog det ett tag innan man hörde nåt. Blev så less tillslut att jag valde att gå och väcka brorsan så han kunde hjälpa mig. Visste inte förrän då han hjälp mig att finna ljudet att det var just telefonen. Men visst är det irriterande då man ska sova och man hör nåt ljud som men inte vet varifrån det kommer?

Dela detta:

Dagarna

Har legat och försökt somna nu ett bra tag, men det går bara inte. Har kutat på toa ett ex antal gånger också. Jag är väl nervös inför imorgon. Jag är nog mest nervös över vad jag ska säga samt att jag måste ut. Det kommer ju att gå bra då jag väl är där, det vet jag.  Det är tur att jag  ska vara på HC f vid 13.50 så jag hinner få lite sömn iaf.

 

Har suttit lite och fixat bland kommentarerna här på bloggen lite idag. Går sisådär faktiskt. Börjar likna nåt nu iaf.

 

 

Dela detta:

Dagarna Hälsa Knopp

Senaste veckan har jag sovit riktigt dåligt.  Jag har nu bara fått sova i en timma drygt och då har jag ändå tagit en insomningstablett. (Zopiklon 5 mg ) Jag somnade fort men fick inte sova länge alls , är riktigt trött faktiskt. Jag skulle nog kunna somna om ifall jag bara kunde slappna av helt. Det är nog där mitt största problem ligger då det gäller sömnen, att kunna slappna av . Jag brukar ju sova riktigt gott när jag väl har somnat.

Kanske finns det nåt som kan hjälpa mig förutom insomningtabletterna? Tabletterna har jag bara fått utskrivet för en gång och vet inte om jag kommer få mer utskrivet då läkarn som skrev ut dessa till mig inte tror på tabletter då man ska sova. Man får sova, men det tar ju som inte bort det problem man egentligen har.

 

Jag hatar detta!!! Jag vill kunna lägga mig ner i sängen, läsa ett tag, släcka lampan och ta av mig glasögonen, lägga mig tillrätta och sen inte ligga i några timmar och vända och vrida på mig innan jag somnar.

Måsta  ta upp detta med kuratorn nästa vecka.

 

Jag undrar vad det är som gör att jag har så svårt att somna. Jag undrar också varför jag sovit så konstigt senaste veckan. :twisted:

Dela detta:

Knopp

Jag kom iväg idag. Himla skönt att få detta gjort. Dock var jag som en mussla igen :(. Knäpptyst, eller ja jag sa litegrann iaf. Tog upp detta med min sömn bland annat. Fick Zoplicone utskrivet som jag ska ta då jag verkligen behöver, speciellt om det gått ett dygn utan att jag sovit nåt. Jag tog upp detta med mina mardrömmar jag börjat få och hon jag var till sa det tyder mycket på att jag har mycket inom mig, att jag skulle behövt hjälp och få prata med någon om detta som varit i mitt liv. Det har ju inte varit ett speciellt lätt liv jag levat, mobbad, utsatt för ett sexuellt övergrepp och en del annat. Jag har inte riktigt fått bearbeta nåt av detta. Ja,  sen sade läkaren att hon verkligen tror att jag kommer att klara av att börja må bättre etc och få ett bättre och mer värdigt liv. Jag tror också på det, för nu är jag så förbannat less på att bara gå hemma och må massa skit. Nu har ju som tur var, det börjat hända grejer! Jag är glad att denna hjälp finns, att hjälpen finns om man verkligen vill ha den. Jag ska verkligen ta detta på allvar nu, växa upp, börja få må bättre, lära mig att ”fungera” igen.

Ja det blev lite annat sagt också på mötet. Jag var så trött så jag tog nog inte in allt som sades faktiskt. Fick sova några timmar bara inatt.

Den 10 februari har jag träff igen med hon från LSS, samma person som följde med mig idag ut till vuxenhabiliteringen.

Ja, nu har jag Fluoxetin som jag tar en tablett dagligen, för socialfobiska besvär , samt då nu Zoplicone för insomning. Jag hoppas att jag inte kommer behöva nån mer medicin. Men man vet ju aldrig var läkarna säger och tycker.

Dela detta:

Knopp Mitt nya liv

Jag har ju börjat bada varje dag igen. Till stor del för att jag tror att jag kommer återgå till hur det var för dryga halvåret sen då jag inte duschade eller badade nånting alls på flera veckor. Jag vill verkligen inte hamna där igen. Förebyggande eller vad man ska kalla det. Men sen så är det ju så skönt att ligga i ett skumbad och ligga och läsa i någon timma eller två.

Jag vill ha god hygien. Vem vill inte det egentligen?  Anledningen till att jag hade så dålig hygien ett bra tag i fjol var för att jag mådde så dåligt psykiskt. Ser jag tillbaka på det så inser jag att jag måste ha mått mycket sämre än jag trodde just då.

Den 25 ska jag till läkaren. Jag tänkte ta upp detta med att jag så ofta har så svårt att somna, ligger och tänker och grubblar för mycket. Ibland sover jag inte alls och då jag inte sover beror det på att jag är rädd för att somna. Jag har dock haft svårt för att somna i många år. Har alltid legat och vridit och vänt på mig i flera timmar. Dock så sover jag oerhört bra då jag väl har somnat.  Jag skulle alltså ha fått nåt som hjälper mig att somna.

Nåt jag måste börja med också är detta med rutiner. En rutin har jag ju redan och det är ju detta med badandet/duschandet. Måste se till att ha som rutin att gå och lägga mig före 0.00 varje kväll, kliva upp samma kväll – det skulle nog göra en del för mitt psykiska mående. Jag måste även få till en rutin då det gäller ätandet. Som det är nu äter jag då jag är hungrig, jag äter alltså ingen frukost, lunch eller middag vid utsatta tider. Ibland kan det bli att jag inte ätit nåt eller för den delen inte ens druckit nåt på en hel dag. Jag måste också se till att börja dricka vatten. Jag kan inte fatta att jag är så dålig på att dricka vatten som jag är, det är nåt jag varit dålig på i massa år också.

Jag hoppas att detta år kommer det att bli en vändning för mig. Det började ju i somras i och med att jag fick kontakt med psykiatrin igen, träffade en läkare där och även fick ( samma dag jag träffade henne första gången) en medicin utskriven.

Då det gäller medicinen så har jag pratat med Micke om att jag kanske borde antingen testa nån annan eller om jag skulle få dosen ökad. Återstår att se vad den läkare jag ska till den 25 säger och tycker då det gäller just medicinen samt detta med min sömn.

Som min kära pappa sagt till mig flertalet gånger så tror han att jag inte skulle klara av att vända dygnet rätt igen helt och hållet utan någon hjälp, jag börja tänka att han nog ändå har rätt. Jag menar, kolla bara hur ofta jag har försökt och misslyckats!!

Jag känner ingen oro för hur jag ska ta mig till läkaren, får skjuts dit. Redan fixat. Hon som var till mig från LSS i måndags kommer och hämtar mig med bil 45 min innan. Perfekt!

Dela detta:

Knopp Mitt nya liv

Fasiken vad jag blir less. Har letat efter snygga ikoner att ha i menyn istället för dessa jag har nu. Jag menar alltså dom som går till Twitter, Last FM etc under ”Följ mig”.  Jag vill ha så att dom är lika i färg och i samma form. Dom ska passa in på mitt tema bra också.  Är det någon som vet vart jag kan hitta snygga ikoner? Jag kan färga om dom själv, bara dom är snygga från början. TACKSAM FÖR HJÄLP!

 

Sedan var det ju detta med smilies! Ännu en gång skriver jag detta som jag skrivit om 2 eller om det är 3 gånger tidigare.

Jag vill ha snygga smilies. Det ska vara så att jag kan ha så att dom som ska kommentera ser vilka smilies det finns att välja på, först och främst. Jag vill ha söta smilies. Inte dessa gulingar. Jag har letat och letat plugin för smilies, för att kunna lägga upp egna. Men hittar inget plugin. Jag har dock hittat ett par sötisar, men dom fick jag ladda ner från en sida och sen vet jag inte alls hur jag ska få in dom här på wordpress… :(.

Help help help a noob!!!

 

Här är några ex på dom söta smilies jag har hittat och som jag vill ha

(jag har sparat dom som en bildfil och sen lagt in i inlägget):

 

Visst är dom snygga? Kanske liite små dock, men vill ju inte ha så stora så att det blir störande. Så den storlek dessa är i är nog ändå perfekta.  Dom två första är ju för härliga haha. Dom fanns i andra färger också, glömde dock att spara länken till sidan jag hittade dom på. Typiskt mig.

Dela detta:

Om bloggen