Knopp

Kan själv!

Jag har säkert skrivit om detta förut och inte bara en gång heller, men jag är så stolt över detta så det tåls att upprepa helt enkelt.’

Jag kan inte riktigt förstå hur långt jag har kommit och då även utan hjälp av psykiatrin.

Tänk er att jag hade så hemsk social fobi för mindre än 10 år sedan. Jag kunde ha handen några centimeter ovanför dörrhandtaget till ytterdörren och få panikattacker. Nu går jag ju ut som att det inte är nåt, så som det ska vara. Klär på mig och går ut. Jag lyssnar nästan aldrig på musik heller för den delen då jag är ute och det var något som jag behövde göra varenda gång jag var ut om det så bara var att gå ut med soporna.

Jag tror att det varit lättast för mig att bli fri min sociala fobi genom att ta det i min egna takt och på det sätt som fungerat bäst för mig. Jag har ju dessutom varit tvungen att gå och handla själv efter att jag och M gjorde slut. Pappa kunde ju hjälpa mig men han ville ju samtidigt att jag skulle försöka själv för han förstod ju att jag skulle klara av det även om det kan bli jobbigt.

Han jobbade många år inom psykiatrin och jag vet han träffade en del som hade social fobi men där föräldrarna gjorde helt tvärtom vad man egentligen bör, det vill säga låta sitt barn försöka själv och vara den som handlar åt en och hjälper med precis allt. Jag fattar ju att ens föräldrar vill sitt barns bästa, men ibland kan det göra saken värre som med social fobi. Om andra handlar och går ut med soporna eller ringer varenda viktiga samtal så behöver man ju inte bry sig alls själv och man kommer ju aldrig bli fri sociala fobin.

Jag var alltid helt slut i hela kroppen efter att ha varit till Coop som ligger knappt 5 minuters gångavstånd från mig under det första året. Jag började ta bussen ibland då jag skulle till pappa på middag. Det är inte långt att gå dit han bodde men jag behövde ju som aldrig ta bussen annars så det var ju smart att ta bussen den korta biten ändå, jag började gå dit och hem sen efter varje gång jag varit dit på middag.

Jag började gå och handla tidig morgon och då handlade jag så pass mycket som jag orkade bära och såg till att jag handlade så det räckte i flera dagar. Jag hade då alltid hörlurarna med mig så jag kunde koncentrera mig mycket bättre på det jag skulle göra. Musik har varit till mycket stor hjälp för mig för att bli av med min sociala fobi.

Tänk att jag numera klarar av att ringa till Hälsocentralen, jag klarar att gå till Coop utan att bli helt slut, jag åker buss, jag kan ställa frågor (som hos tandläkaren förra veckan), jag kan prata för mig själv och behöver inte någon lapp där jag skrivit upp vad jag vill ha sagt om jag ska träffa läkare…

Jag har kommit en bra bit.

 

Jag kan ju till och med åka till S och med BYTE från tåg till buss och så tvärtom på hemvägen. Jag kan till och med tänka mig att byta tåg i Stockholm, vilket aldrig gått förr för mig.

Jag är faktiskt stolt över mig själv som kommit så långt som jag gjort utan att ha hjälp från psyk/KBT etc. Men bara för att det fungerat bra för mig utan hjälpen så behöver det inte göra det för dig som eventuellt har dessa problem jag haft. Det bästa är ju nog egentligen att få hjälp av kunniga personer.

Hade jag inte blivit så fri från sociala fobin som jag blivit så hade jag absolut inte varit på Yran då Gessle var dit. Jag var dit ensam dessutom! Önskar jag hade fått med mig pappa då men han orkade inte.

 

Dela detta:

Det gick bra

Jaha, då har jag kommit hem från tandläkaren. Det gick bra. 3 hål och en massa tandsten vilket jag tycker är helt okej ändå med tanke på hur jag misskött mina tänder under så många år. Totalt 5 hål sen jag var 14 år och jag är nu snart 37. Mina tänder är starka tydligen.

Imorgon har jag tid hos tandhygienisten och sen ska jag iväg igen nästa vecka för hålen.

Jag behövde ju inte oroa mig så mycket för kostnaden heller egentligen. Jag har ju rätt till billigare tandvård så betalar ju 300kr/besök tack och lov!

Det känns så himla skönt att äntligen ta tag i detta.

Jo, visdomständer på gång upp också kom jag ju ihåg nu, men verkar ha som fastnat.  Inget jag har känt av i alla fall.

Jag har tyvärr varit väldigt dålig med att borsta mina tänder sen jag var liten. Jag vet inte varför.  Men jag måste bli bättre på att borsta tänderna. Köpt en eltandborste och jag har faktiskt börjat borsta mer sen jag köpte den.

Dela detta:

2 år sedan urnsättning

Det känns så himla konstigt, men idag är det två år sedan pappas urnsättning. Det var en så fin och väldigt varm dag då. Det kunde inte bli bättre faktiskt, endast syskonen och deras pojkvän och flickvän och inga mer än så. Även om jag vet att pappa hade många vänner som gärna hade kommit på en begravning i kyrkan så var detta ändå det bästa och finaste sättet. Jag, lillasyster och lillebror höll alla tre i repet för att sänka ner urnan i det hål i marken som hade förberetts, jag höll längst  ner då jag är äldst, sen min syster och sen lillebror.

Pappa vänner vet om var de kan ”besöka” honom.

Att tiden går så fort, det är det som känns så himla konstigt. Vissa dagar känns det som att det bara var 6 månader sen drygt.

Dela detta:

Tandläkaren

Tänk att det ska behöva gå så långt att en bit av en tand lossnar innan jag bokar tid hos en tandläkare. Ikväll lossnade det en bit på nedre främre raden och ja tid ska bokas. Det gör inte ont så det är ju inte akut tack och lov!!

Har skickat ett mail till en tandläkare och hoppas få komma dit då de har avbetalning, det enda extra jag kan tänka mig då det gäller  avbetalning nu. Eller så får jag se om soc kan hjälpa till. Jag har inte varit till tandläkare på drygt 18-19  år, så det behövs ju både koll på denna tand samt kolla resten av tänderna. Jag lär ju ha en del ont efter skrap av all plack dessutom…

Jag har tyvärr varit väldigt dålig med tandborstning och sköta om mina tänder. Tack och lov har mina tänder varit ganska bra och jag har endast haft vad jag vet 2 hål sen jag var 14 år. Jag har förmodligen hål nu med men inget jag ens känner av eller märkt.

Jag vet att man ska ta hand om sina tänder, men det  har bara varit så jobbigt för mig. Min psykiska hälsa har ju ställt till det och att jag inte varit iväg förrän nu  beror till  stor del på att jag haft social fobi i flera års tid som gjort att jag inte  ens kunnat ta i dörrhandtaget  på min ytterdörr utan att få panik.

Hädanefter ska jag försöka komma iväg minst en gång om året på en rutinkoll, det är ju inte  så dyrt som detta med  min nu tand kommer kosta.

Jag blir så less på mig själv ibland!!

 

Dela detta:

En sån period, igen!

Ja, men det var ju bara en tidsfråga. Jag är inne i en jobbig period igen och det märks. Jag har knappt lust att äta, vara vaken eller ens shoppa på nätet. Det sista är ju toppen att jag inte ens vill.

Jag kom ut idag en liten stund i alla fall. Gick till affären då jag ville ha nåt att dricka. Jag har som vanligt handlat från Ica online, men det får jag inte förrän på måndag förmiddag så jag lär nog behöva handla nåt mer under helgen om jag känner att jag vill äta något. Ja, jag äter men det är inte speciellt mycket och det märks på vågen -9kg sen sist jag vägde mig. Det var skönt att komma ut men lite för varmt för mig fastän att det blåser lite.

Dela detta:

Fel på dygnet och glömt medicin…

Mina  dygn har varit lite som  det varit senaste veckan på grund av värmen och därför har jag även totalt missat att ta min antidepp och det känner jag av sen igår. Men, jag tog Voxra i förmiddags och jag ska ställa klockan på mobilen så den tas samma tid varje dag även om jag har fel på dygnet samt så ska jag ha burken framme och i vardagsrummet  så jag blir påmind så sätt. Jag  VET att jag måste bättra mig när det gäller medicinen.

När det gäller sömnen så har jag ju sovit ganska bra och somnat hyfsat fort senaste veckan och jag har inte behövt ta Propavan. Men, detta lär vara tillfälligt. Nog för att jag är  glad att inte behöva ta sömntabletter men jag vet också att det kan bli veckor jag inte ens behöver ta och sen kommer en lång period då jag måste ta högsta dosen jag är ordinerad.

 

Dela detta: