Hälsa

781 inlägg

8 år

Idag kom jag på att det är över 8 år sedan som  jag slutade med Tramadol. Som  jag blev fri mitt missbruk. Jag kan verkligen inte fatta att jag just då jag var beroende trodde att jag ALDRIG skulle kunna klara mig utan den skiten, att jag verkligen behövde Tramadol varje dag. Min tolerans var dessutom hög. Jag kunde till slut ta 10 stycken 50 mg tabletter per gång och då har det gått långt! Jag var beroende i flera år. 

Det var drygt två veckor som var rent hemska, men sen har tiden bara gått och suget efter Tramadol har inte funnits. Eller jo, ibland då jag haft extra ont i mitt knä har jag tänkt att det vore så skönt att få ta i alla fall en tablett Tramadol men det har ju inte alls varit i närheten av hur det var då jag var beroende. Det är ungefär som då jag får tankar på att skada mig själv- Tanken kommer men jag gör det inte varenda gång längre. 

Detta missbruk är också en sak jag blivit av med helt på egen hand.  Det andra är min sociala fobi. Visst, jag kan känna av den ibland men det är ju verkligen inte alls så illa som det var förr då jag inte ens kunde gå ut med soporna. 

Jag är glad att jag inte är beroende längre. Det var ett helvete. Jag vet hur jag var, Hur mitt humör var… 

Hälsokontroll

Något som är viktigt är att gå på en årlig hälsokontroll. Jag tänker från nästa år försöka komma iväg och göra det då det är så viktigt.. Speciellt viktigt tänker jag dessutom att det är för mig på grund av min övervikt. Nog för att jag bara haft brist på vissa vitaminer och annars har alla prover varit bra, men det kan ju faktiskt ändras med tiden. Jag är lite förvånad själv varje gång jag fått provsvar och det inte ens är närheten av diabetes 2. Risken finns ju att jag kan få det i framtiden, men jag vet även hur jag kan undvika det egentligen.

Jag har blivit bättre på att söka vård överlag numera, det är ju viktigt. Det har ju inte varit något då jag varit orolig för något men läkaren har ju så klart tyckt att det var bra att jag kom in, det har ju faktiskt kunnat vara något! 

Det finns de som man kan anlita för ett så kallat  offshoreintyg vilket är något som  behövs då man ska bland annat jobba ute till havs, det är väldigt viktigt att man är frisk så man inte utgör någon fara för sina medarbetare då man har ett sådant jobb som kan vara väldigt krävande.  

Den här veckan…

… Var jag faktiskt iväg till dagliga verksamheten dagarna som är tänkt. Gjorde ny beställning diamond paintings, men den sidan som beställdes från och som man beställt från tidigare kunde inte fakurera kommunen längre så nu måste jag hitta annan sida som kan fakturera. Lite trist när jag hade hittat tre så fina motiv. Jag har hittat en sida och ett annat motiv jag vill ha, så nu får vi se nästa vecka om det fungerar att beställa från den sidan. 

I torsdags fick jag ju pengar så då passade jag på att ta en promenad till Lidl och handla lite. Jag ska försöka ta mig iväg dit lite oftare nu har jag tänkt. Det blir ju mycket billigare att handla där än på Coop Torvalla som är ganska dyra. 

Jag hoppas att jag kommer iväg onsdag – fredag även kommande vecka. Jag måste inte, jag får göra som jag vill egentligen. Orkar jag verkligen inte komma så hör jag bara av mig. Men gånger jag inte varit iväg har jag varit snorig, haft huvudvärk, mått skit psykiskt eller så har det varit annat. Jag har inte stannat hemma utan någon speciell anledning. 

De där på dagliga tycker att jag gör det bra ändå som kommer och är där 13-15 en dag i månaden om det blir så.  Jo, det är ju faktiskt sant… Jag gör det bra ändå. Med tanke på alla år jag har suttit hemma och inte varit ut och träffat folk så här. Dessutom har det varit en ny ”personal” mest varje gång jag varit iväg och bara det har ju kunnat göra det jobbigt för mig förr. 

Igår ångrade jag lite att jag inte hade tagit med mössa då jag var ut, Men jag visste ju inte att det skulle bli rena skitvädret då jag skulle hem från dagliga…

Jag börjar igen

I söndags började jag med LCHF igen. Jag startade med att köra endast ägg och fett och några dagar för att verkligen komma igång. Alltså äggfasta men ändå inte. Det var flera år sedan som jag åt enligt LCHF men jag vet att jag mår bäst på den kosten. Jag har tappat 3,5 kg i vätska denna vecka och det känns verkligen i kroppen, hur pass rörlig jag är. Jag känner att jag orkar lite mer på dagarna också. Jag förstod ju att det jag gått upp i vikt den senaste tiden har mest bestått av vätska.

Det känns ju lite dyrt med LCHF, men så måste jag ju komma ihåg att jag kommer ju inte köpa chips, godis, läsk, glass, bröd, fikabröd med mera och då kommer det ju kosta lika mycket ändå för mig. Om det inte blir lite billigare dessutom. Det beror ju på vad man köper, hur man äter. Man måste ju inte köpa det dyraste köttet eller fisken till exempel.

Jag kommer nog inte köra på med ”reglerna” att äta så mycket protein i gram som är min målvikt. Inte i början. Jag kör på och äter så jag håller mig mätt helt enkelt. Att räkna gjorde det nog jobbigt för mig sist. Jag kommer dock hålla mig till högst 10 kolhydrater om dagen och det klarar jag bra, det vet jag.

Jag är ju lite ovan med vad man får och inte får äta vad gäller grönsaker men det är ju bara googla lite. Regeln där är ju sådant som växer ovan jord.

 

MEN, jag har bestämt mig för att fuska på min födelsedag i början av december. Jag kommer ju ändå bli bjuden på tårta på dagliga verksamheten just den dagen så skulle kännas dumt att inte äta alls av den. Jag kommer ju vara ensam annars i år igen både då jag fyller år och förmodligen under jul och nyår (fy fan).

Jag har fått utslag som kliar en del, men dessa anser jag är bara är bra för då vet jag att jag gör rätt. Utslagen försvinner snart och det inget farligt, bara lite jobbigt med kliandet men jag har antihistamintabletter som hjälper om det kliar för mycket.

Jobbig dag

Idag har jag ingen bra dag och det hjälpte ju inte att banken drog 64 kronor av 100 kr jag hade kvar på kontot. Jag hade ju räknat med dessa 100 kr. Jag fick sån hemsk panikattack då jag såg detta lite tidigare idag. Det har ordnat sig dock då jag fick en slant av en familjemedlem samt min S. Jag är så tacksam att de kunde hjälpa mig. Jag har varit iväg och handlat lite så det ska räcka till den 18/10.

Hade jag inte haft avbetalning till min före detta god man (hans arvode) varje månad så hade jag haft minst 400 kr kvar.

Det var lite jobbigt att klä på mig bara då jag skulle ut. Jag var så skakig och mådde så dåligt att jag knappt ens fick på mig skorna och allmänt jobbigt att klä på mig. Det var flera år sedan det blev så för mig. Jag skulle egentligen bara ha lagt mig i sängen och försökt andats ett tag och gått till affären lite senare, men det var så skönt att komma ut och få luft och även fått handlat lite.

Jag försökte att ta det lugnt ute och gå långsamt och sen verkligen tänka till då jag var inne på affären. Pengarna jag fick skulle ju räcka så jag kunde handla mat och inte annat.

Det har gått någon timme sen jag kom hem från affären och jag är fortfarande lite skakig. Ligger i soffan och lyssnar på musik och skriver detta inlägg. Jag ska försöka få till någon middag lite senare, just nu skulle jag bara bränna maten ändå – jag har lärt mig av egen erfarenhet att inte laga mat då jag mår skit psykiskt sett för då misslyckas jag till och med att koka ett paket nudlar! Kanske jag bara tar några mackor och ett glas mjölk ikväll.

 

 

Börjat på en ny

I onsdags började på en ny diamond painting på dagliga verksamheten. Denna kommer nog inte ta så lång tid att göra med tanke på att jag kommit en bra bit redan. Fortsätter på onsdag igen.

Jag har redan börjat kolla efter en – två nya som de på dagliga verksamheten kan beställa åt mig.

Men jag ska ju försöka göra andra saker också då jag iväg och inte bara sitta med en diamond painting. Men just nu så är det ju bara bra att jag har detta som gör att jag vill komma iväg 6 timmar varje vecka.

In till stan

Natten till idag så gick lampan i taket i badrummet. Dum som jag är så har jag aldrig extra hemma, så det fick bli en sväng in till stan och Clas Ohlson. Jag passade även på att gå in på Ur & Penn och sen Subway. Lika bra att åka in till stan och köpa det jag behöver och använda det busskort jag har som det ändå dras cirka 300 kronor i månaden för… Har ju över 3000 resor på det kortet så jag borde ju se till att åka mer buss även då jag inte ska till dagliga verksamheten.

Inne på Subway så blev det lite jobbigt. Jag tycker att det är så jobbigt att prata och säga vad jag vill ha, som man ju måste på Subway. Innan det var min tur så var jag väldigt nära att få en panikattack och jag  var så nära att gå därifrån och ta bussen hem utan en baguette. Just detta att få panik eller känna att det blir jobbigt överlag är ovanligt för mig numera.  Jag kommer gå fler gånger till Subway, för det är ju bara bra träning för mig.

Jag var egentligen inte sugen på att vara ut alls under helgen och jag var så så så trött då jag vaknade idag vid 12 tiden. Men, det känns ändå skönt att ha varit till stan fram och tillbaka.

Lite extra

Idag fick jag in en lite extra slant i form av hab.ersättning. Inte ens 200 kronor blev det denna gång, men det beror ju på att jag varit på dagliga verksamheten så lite sen man öppnade igen nu efter sommaren. Jag har ju inte mått bra så jag har fått stanna hemma.

Nästa månad hoppas jag att det blir en lite högre summa.  Jag får ju sjukersättning nu på fredag dessutom.

Det fick bli sushi till middag idag, det var så himla längesen jag åt det nu igen.

 

Självskadebeteende

Natten mot igår mådde jag allt annat än bra. Ångesten tog över totalt och ja jag skadade mig själv igen. Sist var april 2020, så det går ju en bra tid emellan. Imorgon blir det iväg till dagliga verksamheten. Måste dölja min jäkla handled dock. Har plåster som täcker och så får jag väl ta min nya långärmade tröja helt enkelt. Är jobbigt att behöva förklara… förklara varför jag har sår där. Får väl säga att jag brände mig eller nåt om nån frågar.

Jag rengör ju alltid på en gång och ser till att ta hand om såret. Jag beställde från Apoteket igår så jag fick leverans hem med bud mot kvällen så jag har att sätta över såret. Jag har självklart alltid koll så det inte blir infekterat.

Jag önskar att jag kan säga att jag är helt fri mitt självskadebeteende, men så länge det blir så här med ett år drygt mellan gångerna så har jag ju inte kommit från det. Men det är ju mycket bättre nu än förr då det blev varenda dag ett tag.

Fördelen med att inte träffa andra som förut är att jag inte behövt förklara såren jag orsakat.