Övrigt

Stärk musklerna

Stärk musklerna med promenader

När man går ut och går en runda luftar man både kropp och själ. Det är i själva verket bevisat att den psykiska hälsan blir bättre av att man rör på sig. Att komma ut och få lite frisk luft, kan knappast skada lungorna heller. Hela kroppen mår definitivt bra av att röra på sig. När man rör på sig får kroppens muskler nämligen arbeta och det är bra, eftersom det gör att de bli starkare. Men vilka av kroppens muskler tränas egentligen, när man är ute och går?

Många muskelgrupper arbetar samtidigt

Det är ett stort antal olika muskler som aktiveras när man är ute och går. Självfallet tränas benen, vilket närmast är underförstått. Men dessutom tränas magmusklerna, höfter och även andra muskler inne i kroppen. Men det är givetvis inte bara vid promenader som kroppens muskler aktiveras. âven när man har sex får musklerna jobba. Det kan både röra sig om arm- och benmusklerna beroende på vilken ställning man har sex i. 

Alla muskler kan tränas

Men även musklerna runt om könsorganen jobbar när man har sex. Och precis som kroppens övriga muskler kan dessa tränas, då kan man använda analpluggar eller prostatamassage. Men om det är benmusklerna eller magmusklerna du vill träna så går det alldeles utmärk med en promenad. Och precis som tidigare nämnt stärker en promenad sinnena och det kan vara en ögonöppnare för vem som helst egentligen. 

Att strosa längs vattenbrynet på stranden eller ta sig lite välbehövd egentid genom att gå en lång och härlig promenad i skogen kan göra susen på ett dåligt humör. För det är inte bara lungorna som får en frisk fläkt, även huvudet rensas och de dåliga tankarna bara flyger iväg när man är omgiven av grönskande blommor och blad. Naturen har alltså en läkande och förnyande effekt på oss människor och det har vi vetat om i många herrans år tillbaka. 

Att springa behöver inte vara bättre

Om man tittar på de två aktiviteterna springa och gå, skulle man enkelt kunna föreställa sig att det är mycket hälsosammare att springa. Och visst är det hälsosamt och bra för kroppen att vara ute och springa en runda, eftersom det förutom att förbränna kalorier även får upp flåset och därmed får du bättre motion. Att ha bra motion är A och O, det gör att du orkar mer och att du känner dig piggare igenom hela dagen. 

Ser man bara på kalorierna som förbränns när man är ute och springer, är skillnaden på att gå och springa inte nämnvärt stor. Du kan alltså lika gärna gå som att springa. 

 

Dela detta:

Lite nervös

Jag har börjat få tankar igen som jag brukade få förr då det är nåt som blev jobbigt eller som jag var nervös inför.. Att bara skita i det. Nästa vecka ska jag till tandläkaren. Jag har inga problem med att gå till tandläkaren som så och vad jag vet har jag som aldrig varit rädd eller tyckt att det varit jobbigt att vara dit. Jag tyckte inte ens det var speciellt jobbigt då jag var 14 och hade mina första tre hål och fick dessa lagade.

Jag är mest nervös inför vad kostnaden kommer bli. Ja, nu första gången är det vanlig undersökning så det kommer ju inte kosta väldigt mycket. Jag har pengar kvar från försäljning av datorn min som jag valt spara så länge tills jag varit till tandläkaren nästa vecka. Sen kommer jag ju få ett kostnadsförslag om det nu är nåt som behöver fixas och så får jag ta det som det kommer helt enkelt.

Det ska bli så kul att kliva upp tidigt nästa vecka… Eller inte. Varför tackade jag ens ja till en tid som är vid 08?? Jag måste ju ta bussen dit också. Då jag letade efter tandläkare så kollade jag så att de låg bra till så det var lätt att ta mig dit med buss och sen hitta. Jag kommer hitta lätt dit jag ska.

Det är ju en nackdel med att inte ha varit iväg till tandläkare på många år, man måste leta efter någon som kan ta emot nya.

Jag kommer inte skita i att gå iväg nästa vecka. För då kommer jag inte iväg alls säkert på flera år igen. Det är lika bra att få det gjort.

 

Dela detta:

Vill du bli kontaktperson eller ledsagare?

Då och då ser jag att Östersunds kommun går ut med att de söker kontaktpersoner eller ledsagare via Facebook. Jag brukar då lämna en kommentar i kommentarsfältet där jag ber alla som funderar på att bli kontaktperson eller ledsagare att VERKLIGEN tänka till om detta är någonting som de verkligen vill göra och som de VERKLIGEN har tid för.

För en del år sedan så var det ju meningen att jag skulle få en kontaktperson och en ledsagare. Det är typ samma sak men ändå inte. Kontaktperson är bara nån timme i veckan till exempel medan en ledsagare träffar man oftare/mer. Jag träffade båda tjejerna hemma hos mig och det kändes bra och det blev bestämt att vi skulle fortsätta. Sen fick jag höra ena skulle börja plugga och då inte kunde längre och sen skulle den andra också börja plugga. Det var ju klart med att jag skulle få dessa två tjejer som hjälp i mitt liv för att få komma ut mycket mer än vad jag då gjorde. Jag gav upp, jag blev så besviken.

Ni förstår varför jag vill att ni som funderar på att ta på er sådant uppdrag verkligen borde tänka till innan va? För oftast är det personer med diverse problem/svårigheter som behöver en kontaktperson och eller en ledsagare för att få komma ut och göra saker eller få hjälp med något. Skulle det bli att då en person som sagt ja till att bli kontaktperson till en kille eller tjej säger nej efter två möten och det blev bestämt på det sista mötet att man ska fortsätta ses och sen ett tag senare säger att man inte kan på grund av jobb/studier eller annat så kan det bli så fel fel fel för den som sökt kontaktperson/ledsagare.

Det är så viktigt att tänka till extra.

Nu behöver inte jag någon ledsagare i alla fall. Ledsagaren för mig var menat att jag skulle få träna på att komma ut mer och mer. Jag hade ju sån hemsk social fobi den tiden.

Det kanske blev lite konstigt formulerat längre upp, men jag antar att du som läser detta förstår vad jag menar.

 

Dela detta:

Barnlängtan

Barnvagnar… Det finns ju så många att välja på och olika. Nej, jag ska inte ha barn men jag kan ju ändå tipsa om barnvagnar som jag tycker är fina. Jag brukar faktiskt kolla på babysaker, kläder och vagnar ibland då jag har extra mycket barnlängtan. Just nu har jag denna längtan igen och sitter alltså och kollar runt lite. 

Britax Premium Line är faktiskt helt okej i pris på just barnvagn, tycker jag då.  Även mer “klassiska” utseenden. En barnvagn är ju nåt av det dyraste man kan köpa när man skaffar barn och sen vill man nog ha en som man kan använda ett bra tag också. 

Jag har i och för sig alltid tänkt att får jag barn i framtiden så kommer det bli köp av begagnat men vissa saker är det nog bättre att lägga pengar på, som då en bra barnvagn och som man också faktiskt vet om är helt ren och fin och är säker.

Jag har fått tipset att ska jag köpa barnvagn om jag får barn så ska det vara en med bra däck på grund av att man bor där man bor och hur det kan vara på vintrarna, ja om jag nu kommer bo här i Östersund då. 

 

Dela detta:

Lite städning och ett tips

Idag har jag städat lite, ja lite alltså. Dammsugit soffan samt också mattan vilket jag gör alltför sällan och lagt på ett annat överkast på den.

Anledningen till att jag har överkast på min Ektorp soffa är för att klädseln börjat noppra sig ganska rejält och snabbt efter jag köpte just denna klädsel som den har, Nordvalla. Så ska du köpa en Ektorp soffa från Ikea så rekommenderar jag INTE klädseln Nordvalla, det är fint tyg men kvalitén är ganska kass och jag har sett flera med samma problem i grupper jag är medlem i på Facebook.

Jag var ju ganska osmart att ta tag i detta just idag med att städa och göra fint i soffan med tanke på att jag har så ont i nacken igen. Men det är så typiskt mig att göra saker som att ta tag i städningen/dammsuga när jag inte är helt frisk… Jag hade ju kunnat vänta tills jag inte har ont. Men det gick ju bra och nu är det ju gjort det jag skjutit upp hela veckan.

 

Dela detta:

Facebook och deras regler

Ibland förstår jag mig inte på Facebook. Lade ut två säsonger av Beverly Hills 90210 på Marketplace på Facebook. Jag fick då ganska snabb detta meddelande:

 

VAR ÄR DET NAKET? Hur kan denna bild ses som ”öppet sexuellt innehåll”? Är det på grund av Tori Spellings klänning eller att det bara visas hud överlag??

Dela detta: