Jag har ju glömt bort att skriva om hur äggfastan går. Den går toppen! Jag har fått ketos utslag och det hade jag bara väntat på att få. I lördags började jag ju med den strikta delen ( max 10kh/dag). Jag använder mig av kostbevakningen för att se hur mycket jag får i mig av allt och jag har legat långt under på kh men protein var lite högt i lördags. Jag var bara glad att få äta vanligt igen så tog i lite extra haha. Men det är ganska svårt att hålla sig till 110 gram protein, men fettet går väldigt lätt då jag gärna har kokosolja i te och kaffe.
Angående proteinet sägs det att man ska äta så mycket protein som det man vill väga. Min målvikt är runt 80-85 kg så det ska alltså vara 85 gram protein och sen det dubbla med fett, men eftersom jag ändå väger så mycket över 110 kg så försöker jag hålla mig till just 110 ( och det dubbla i fett ) till att börja med. Sen kommer det bli bättre då jag är mer van LCHF igen och inte äter lika mycket som jag har en tendens att göra nu, kommer alltså äta mindre protein och närmare min målvikt.
Igår blev det nån slags köttfärssås till middag med en klick bea till och idag kotletter med bea. Lite tråkig mat, jag vet. Men mår inte speciellt bra så det får bli enkelt. Båda dagar har det blivit majonnäs och tonfisk samt en mugg te med kokosolja till frukost.
Imorgon får vi se vad det blir till middag.
Igår blev jag så sugen på nåt gott, så det fick bli ostchips. Så enkelt att göra och så gott.
