Etikett: Knä

Dagarna, Mina egna foton/Instagram

Sjukgymnasten igen

Idag var jag till sjukgymnasten igen. Fick beröm över hur bra jag skött mig med övningarna jag fick sist och han tyckte att jag skulle få lite jobbigare övningar samt fysisk aktivitet  på recept.  Mina knän är mycket bättre nu och nu ska det fokuseras mer på förebyggande.

Jag ska iväg i mitten av mars igen. Hoppas att jag kommer kunna ta primaterna jag ska till dess. Måndag, onsdag och fredag är ju tanken. Idag blev det inget för jag fick bara cirka två timmars sömn och ville bara hem och sova en stund.

Dagarna, Hälsa, Knopp, Mina egna foton/Instagram

Mår lite bättre och om mitt knä

Idag är det första dagen på drygt två månader som jag mått bättre psykiskt och orkat ta tag i städningen lite. Jag har inte ens haft ont i mitt knä. Hoppas att det håller sig så nu. Jag är lite orolig dock att gå ut och riktigt känna efter hur det är med mitt knä. Det är ju en sak att vara hemma inne och en annan att vara ute och gå en bit på asfalt eller ja nu snö.

Jag fick ju tre övningar av sjukgymnasten att göra och jag har försökt att göra dessa varje dag. Jag har missat någon enstaka dag men det har varit dagar jag mått som värst nu under jul och nyår. Nästa vecka ska jag iväg till sjukgymnasten igen så får se vad som sägs. Sist fick jag ju en tejp vid knät och det kändes helt okej tills jag tog bort den. Så tejpen lindrade besvären faktiskt.

Dagarna, Hälsa

Mitt knä

I fredags var jag ju iväg till sjukgymnasten, för första gången i mitt liv. Det var verkligen på tiden. Jag var dit eftersom jag har fått mer problem med mitt vänstra knä och jag behöver ju så klart hjälp med att få bukt med det. Jag var så smart att jag packade ner hörlurar, laddare och bok ifall att jag blev skickad till sjukhuset istället. Man vet ju aldrig. Jag fick ju tid hos sjukgymnasten direkt och ingen läkare.

Det gick bra hos sjukgymnasten. Jag fick 3 övningar att göra varje dag och jag känner faktiskt redan lite skillnad i benet.

Det är lite svårt att förklara vad felet är på mitt knä då jag inte ens fattar 98% av det som står i min journal samt så har jag glömt vad sjukgymnasten sa.

Han var i alla fall väldigt trevlig och lättsam och jag hade lätt för att prata. Jag brukar ha lite svårt att prata med nya personer många gånger men det gick bra nu.

Jag ska göra övningarna en gång om dagen och sen ska jag iväg till sjukgymnasten igen i januari.

Jag fick även tejp vid knät som ska sitta på i fyra dagar, så på tisdag kan jag ta bort det.