Dags att försöka igen

136,8 kg väger jag nu. Inte så farligt med cirka 3 kg viktuppgång sen pappa dog.. En del av det är säkert bara vätska också. Har som inte brytt mig i så mycket vad jag äter bara jag äter  nåt vissa dagar. Nu ska jag ta tag i vikten igen och hoppas på väga 125 när året är slut, måste sätta realistiska mål. Dessutom känns det nog lättare att gå ner nu då jag också vet att jag har pengar till nya kläder när jag behöver det, det vill säga kan köpa mer än ett par nya byxor .. Unna mig nytt.
 
Jag kör äggfasta nu för att komma igång, sen LCHF strikt. Kör strikt då jag tycker det är så enkelt, typ kött och fett och nåt grönt som ruccola eller annat som får plats under 10 kolhydrater om dagen.
 
Min mage mår bäst på LCHF kost. Min mage har varit kaos den senaste månaden. Mår bra överlag på LCHF.
 
MEN jag kommer tillåta mig att äta chips eller nåt annat om jag är i en svacka. När jag har nån dag då jag mår skit vill säga.
Jag vill inte försöka gå ner i vikt för att jag måste, jag gör det för jag vill och inför framtiden.

Bästa dieten

Jag har ju ätit enligt LCHF från och till i några år nu (äter allt annat än LCHF när jag inte mår bra i och för sig) och blev så glad att detta program “Bästa dieten”  på SVT gjorts. Där får 4 familjer testa 4  olika dieter varav LCHF är en av dom. BRA att LCHF är med, på så vis får fler veta hur det fungerar.

I första programmet så gjorde det par som som fick testa på LCHF lite fel angående fettet och det förstod jag redan då dom klagade på trötthet. Man SKA äta fett, rätt sorts fett alltså. Det är fettet som ger energi. Ja, det låter konstigt och inte alls hälsosamt men om man säger så här: Folk går ju ner i vikt, många kan sluta med sina mediciner på grund av sin diabetes 2, många får mycket bättre värden överlag. LCHF gör ju att man får äta REN MAT det vill säga mat utan så mycket E-nummer. 

Jag vet att min kropp mår som bäst på LCHF, även om jag inte går ner så mycket i vikt då jag alltid går till chips och godis hyllorna när jag är i mina perioder. Min mage mår bra och jag slipper tänka på om det finns toa i närheten om jag är ut, jag är mycket PIGGARE, jag orkar mer.

Har ni inte sett första avsnittet så gör det (finns på svt play eller klicka på länken i början av inlägget) och följ sen serien, jag kommer fortsätta följa programmet. Det ska bli intressant att få se vad som händer med deras kroppar dom som går på LCHF.

Innan paren får veta vilken diet som dom ska gå på så får dom ta en en del prover etc så det går att jämföra när tiden för testet av diet är över. 

Omstart nummer 3340234

Jag har börjat försöka låta bli socker och massa kolhydrater igen, för femtielfte gången. Min kropp mår ju så bra på LCHF kosten. Förutom att jag alltid blir så hängig och får huvudvärk efter några dagar utan socker. Jag vet att det går över, men det är ganska jobbigt.

Nu då det är barmark igen mest överallt så ska jag försöka komma ut på promenader igen, minst 1 gång i veckan. Jag ska inte ta ut mig som jag alltid gjort och tänkt jag ska gå 4 km några gånger i veckan. Jag måste lära mig att ta det lugnt. Att jag kommer ut och går i 30 minuter en gång i veckan är ju bra bara det till att börja med.

Jag väger 129,9 nu och siktar på att väga runt 120 i december. Det är ingen omöjlighet, det vet jag mycket väl. Om jag verkligen sätter igång och verkligen låter min envishet visa sig så hade jag nog klarat av att gå ner ännu mer än så. Vi får se hur mycket jag väger i slutet av december helt enkelt.

Jag är en känsloätare. Eller ja så kallad tröstätare. Jag gillar chips, glass, choklad och pizza. Det är oftast när jag har mina få jobbiga dagar, dagar då jag bara vill gråta och ligga i sängen, som jag skiter i min vikt och bara vill äta massa dålig “mat”. Jag måste verkligen hitta nåt att äta som inte påverkar min vikt OCH mage lika mycket som till exempel chips gör dom få gånger jag mår dåligt psykiskt. Men samtidigt måste jag också tillåta mig själv att äta nåt som verkligen inte är LCHF nån gång ibland, bara det inte blir flera gånger i veckan.

Under dom veckor jag hade ont, ischias, så klarade jag inte av att stå i större stunder och därför valde jag att äta hårdbrödmackor, färdiga frysta rätter, kvarg med musli och pizza. Jag märkte snabbt att jag blev dålig i magen av den kosten.

Jag gick ändå knappt upp nåt i vikt under dessa veckor, men för den sakens skull så är det ju inte så jag vill äta och jag KAN inte äta som jag gjorde just på grund av min mage.

Torsk under täcke – LCHF

Idag fick det bli fiskgratäng till middag. Jag gjorde enligt receptet som finns här. Jag bytte ut senapen eftersom jag hittade inte fransk på affären. Men det blev bra med vanlig Slotts med. Passar den som äter strikt LCHF, men självklart kan ju alla äta den. Den gick snabbt att göra och var riktigt god. Helt klart nåt jag kommer göra fler gånger. Eftersom receptet är för 4 personer så gjorde jag helt utefter den mängden. Lika bra att göra mycket så jag har kvar för några middagar till.

 

 

Tre veckor

Nu har jag hållit mig till LCHF igen i drygt tre veckor. Förutom att jag fuskade igår då jag blev så himla sugen på glass ( skyller på mens haha ). Men det är bara nya tag idag och att jag fuskade en gång på tre veckor gör ingenting. Fortsätter jag så här så kommer jag hamna på under 130 kg som är mitt mål för i år, jag är på 133,2 just nu.

Jag tänkte strunta i LCHF ett tag eftersom jag blev så less på maten ( jag har dålig fantasi och äter ofta likadan mat i flera dagar ), men sen tänkte jag efter lite och kom ju på det att jag faktiskt mår mycket bättre på denna kost än annan kost.

Att jag vill gå ner i vikt har ingenting att göra med att jag inte trivs i min vikt. Jag har inga problem med i att jag är så stor som jag är. Varför jag vill gå ner i vikt är ju för att jag vill ha barn och min övervikt kan ju sätta stopp för min och S önskan.

Sen att jag sparar lite pengar då jag håller mig till LCHF är ju inte helt fel. Har ju 600 kronor / vecka som ska räcka till mat och hygien. Innan jag åt LCHF så räckte det knappt, men nu brukar jag kunna ha 40-100 kronor kvar. Det blir ju inte godis, chips, glass, bullar, kakor och annat sånt så självklart blir det billigare.

Sockerfri, igen

Nu har jag varit sockerfri igen i en veckas tid och det känns. Har huvudvärk, sån huvudvärk som jag alltid får då jag inte fått i mig socker på länge. Men det känns även väldigt bra att inte sätta i mig ett glasspaket som jag gjorde förra helgen ( ett 8-pack coop glasstrutar… ) . När jag mår skit psykiskt så har jag en tendens att sätta i mig massor med glass eller chips eller annat onyttigt.

Senaste veckan har jag druckit mycket te med kokosolja i och ätit nåt med protein till middag. Det verkar som jag har hittat mitt sätt nu. Te med kokosolja är så jag får i mig fettet eftersom jag ju som sagt vill hålla mig till LCHF och är så less på bea eller eller smör med maten. Jag är väldigt dålig på det där att hitta sätt att få i mig fett på annat sätt, det går ju. Även väldigt dålig på att komma på vad jag ska äta så ibland blir det lika mat i någon vecka och inte konstigt jag blir less ibland.

När jag äter enligt LCHF så sover jag hela nätter, jag vaknar inte upp flera gånger som jag annars gör och jag somnar relativt fort. Jag brukar annars ligga och försöka somna i TIMMAR. Min mage mår riktigt bra också och jag slipper tänka på behöva gå på toaletten efter ca 15 minuter efter varje måltid.

Jag vet ju hur bra jag mår på denna kost, synd bara att depression etc ska förstöra för mig ibland. När jag mår rent skit så skiter jag i hur jag äter och vad , så länge jag äter nåt.

Jag önskar att jag kunde hålla mig till denna kost längre än kanske 3 veckor åt gången. Det lär väl ske nån gång, men samtidigt måste jag lära mig att det ÄR OKEJ att äta en bulle ibland eller chips eller vad som helst som inte är LCHF, men det behöver inte gå till överdrift som det har en tendens att göra när det gäller mig.

i september vet jag att en dag kommer bli LCHF fri, men det beror på att jag och S har vår rutin att gå till BK då jag kommer till honom. Det är en liten bit att gå dit också från S samt så är det ju skönt att få röra på sig lite då man suttit på tåg i ett antal timmar.