Promenader

Stärk musklerna med promenader

När man går ut och går en runda luftar man både kropp och själ. Det är i själva verket bevisat att den psykiska hälsan blir bättre av att man rör på sig. Att komma ut och få lite frisk luft, kan knappast skada lungorna heller. Hela kroppen mår definitivt bra av att röra på sig. När man rör på sig får kroppens muskler nämligen arbeta och det är bra, eftersom det gör att de bli starkare. Men vilka av kroppens muskler tränas egentligen, när man är ute och går?

Många muskelgrupper arbetar samtidigt

Det är ett stort antal olika muskler som aktiveras när man är ute och går. Självfallet tränas benen, vilket närmast är underförstått. Men dessutom tränas magmusklerna, höfter och även andra muskler inne i kroppen. Men det är givetvis inte bara vid promenader som kroppens muskler aktiveras. âven när man har sex får musklerna jobba. Det kan både röra sig om arm- och benmusklerna beroende på vilken ställning man har sex i. 

Alla muskler kan tränas

Men även musklerna runt om könsorganen jobbar när man har sex. Och precis som kroppens övriga muskler kan dessa tränas, då kan man använda analpluggar eller prostatamassage. Men om det är benmusklerna eller magmusklerna du vill träna så går det alldeles utmärk med en promenad. Och precis som tidigare nämnt stärker en promenad sinnena och det kan vara en ögonöppnare för vem som helst egentligen. 

Att strosa längs vattenbrynet på stranden eller ta sig lite välbehövd egentid genom att gå en lång och härlig promenad i skogen kan göra susen på ett dåligt humör. För det är inte bara lungorna som får en frisk fläkt, även huvudet rensas och de dåliga tankarna bara flyger iväg när man är omgiven av grönskande blommor och blad. Naturen har alltså en läkande och förnyande effekt på oss människor och det har vi vetat om i många herrans år tillbaka. 

Att springa behöver inte vara bättre

Om man tittar på de två aktiviteterna springa och gå, skulle man enkelt kunna föreställa sig att det är mycket hälsosammare att springa. Och visst är det hälsosamt och bra för kroppen att vara ute och springa en runda, eftersom det förutom att förbränna kalorier även får upp flåset och därmed får du bättre motion. Att ha bra motion är A och O, det gör att du orkar mer och att du känner dig piggare igenom hela dagen. 

Ser man bara på kalorierna som förbränns när man är ute och springer, är skillnaden på att gå och springa inte nämnvärt stor. Du kan alltså lika gärna gå som att springa.