Skavsår – Jilina.se | En blogg om psykisk hälsa, musik och livet i allmänhet

Dag 5,6 och 7 av utmaningen (LCHF)

29 maj, 2016 29 maj, 2016 / Dagarna, Hälsa, LCHF / LCHF, Skavsår, Utmaning / 2 kommentarer

Det går bra med LCHF utmaningen, förutom att det råkade bli mejeri två dagar på raken. Var tillåtet med mejeri en dag i veckan. Men jag ser till att göra helt som man ska från nu istället. Jag har verkligen inte orkat med att laga mat så i fredags åt jag resterna av den sallad jag köpte i torsdags och den innehöll ju både keso och vanlig ost.

Jag väger 128.0 idag men det är ju inte speciellt konstigt så som jag har hållit igång dom senaste tre dagarna. Då jag vägde mig några dagar innan utmaningen startade så vägde jag 130,4!

Jag har ju inte kunnat ta mina promenader den här veckan. Jäkla skavsår! Jag har ett par skor som jag kan gå i och som jag hade på stan men det är inga man går flera kilometer i. Känner inte av skavsåren i dom och jag hade dom då jag var på stan också. Eftersom jag ju inte kunnat ta promenader så tog jag ju tag i städningen av mitt förråd och det var ju faktiskt riktigt bra motion och träning. Bära tungt till grovsoprummet samt bära in en del kartonger till lägenheten för att gå igenom och sen ställa in i förrådet igen. Man får hitta annat att göra om man inte kan ut och gå. Känner mig nöjd!

Jag vet att jag ofta får skavsår, men jag vet inte om det är för att mina fötter fortfarande inte är vana med att få ha skor på sig igen eller att jag helt enkelt har väldigt tunt skinn. Angående det med att fötterna kanske inte är vana.. Jag satt ju bara hemma jämt förr och kunde vara ut kanske 2-3 gånger om året i flera års tid, så inte så konstigt om mina fötter reagerar.

Imorgon kommer jag nog inte göra nåt alls. Lär ju vara helt slutkörd! Funderar på att ta en helfasta, återstår att se. Helfasta fungerade ju bara förra veckan med.

Imorgon börjar vecka 2 av 5 med utmaningen.

Dag 3 och 4 av utmaningen (LCHF)

26 maj, 2016 26 maj, 2016 / Hälsa, LCHF / LCHF, Promenad, Skavsår, Utmaning / 3 kommentarer

Onsdagar är det fasta eller 500 kalorier totalt som gäller. Jag hade tänkt att fasta helt men jag kände att jag behövde få i mig nåt så det blev lite kyckling med lite majonnäs till sent igår kväll.

Jag har fått mina utslag igen, dessa jobbiga kliande som kommer då jag inte äter mycket kolhydrater. Dom utslagen är jag faktiskt glad för, det visar att jag gör rätt! Bara jobbigt då det kliar men tar en Clarityn och det lindrar.

En dag i veckan är det tillåtet med mejeri så idag blev det en sallad köpt på affären med ost i. Ost är nåt jag älskar och det är det jag annars kommer sakna under utmaningen,

Nån mer promenad har det inte blivit än eftersom jag fått ett jäkla skavsår igen. Det var en ren pina då jag var iväg till affären tidigare. Ja, jag fick ju en VÄLDIGT kort promenad idag.

Idag då jag vägde mig så stod vågen på 128,1. I fredags stod den på 130,4. Det är mest vätska men det är BRA ändå!

Huvudvärk, dyra batterier och dag 11 med LCHF

31 augusti, 2015 31 augusti, 2015 / Dagarna, Hälsa, LCHF, Mina egna foton / Batterier, Dag 11, Huvudvärk, LCHF, Skavsår / Lämna en kommentar

Igår somnade jag med huvudvärk och jag vaknade idag med värre huvudvärk. Jag är glad ändå att jag inte har huvudvärk mest varje dag längre, inte sen jag började med LCHF i alla fall. Jag orkar inte ta en promenad idag och oavsett huvudvärk eller inte så hade jag inte tagit en ändå. Dom jävla skavsåren sätter stopp! Det blir att låta dom få läka nu i några dagar.

Jag har varit ut en snabbis ändå idag, behövde gå till affären för att köpa batterier då batteri och mus bestämde sig för att ta slut samtidigt zzz. Fick ta mina ballerinaskor , för andra skor får jag inte på mig nu. Men fy så dyrt det är med ett 4 pack AA batterier på Coop Nära. 45kr! Nu behövde jag ju nya idag, men på torsdag blir det en sväng till Clas Ohlson, mycket billigare batterier där och mer för pengarna dessutom.

Jag är förresten inne på dag 11 med LCHF och det går så bra. Räknade dock ut lite på kostbevakningen.se hur mycket fett, protein och kolhydrater jag får i mig. Tydligen alldeles för lite protein och lite för mycket fett. Ska försöka ändra på det där. Men jag får inte i mig mycket kolhydrater i alla fall och det är toppen!! Jag sover fortfarande lika bra också. Tänk att bara gå över till LCHF verkar vara perfekt för mina sömnproblem. Inga sömntabletter mer får jag hoppas. Jag somnar ju så mycket fortare och sover mycket bättre och djupare.

5 dagen med LCHF

24 augusti, 2015 24 augusti, 2015 / Hälsa, Knopp, Mina egna foton, Mitt nya liv / LCHF, Promenader, Skavsår / Lämna en kommentar

Idag blev det ingen långpromenad för mig, har skavsår igen. Har ändå varit ut idag, varit iväg och handlat. Fick pina mig iväg. Huvudsaken är ju att jag kommer ut och rör på mig , sen om det är knappt 1 km eller 4km jag går spelar ingen roll. Tänker många gånger på hur det var var för två år sedan, då var jag ju aldrig ut och jag rörde mig knappt mer än att gå mellan soffan och toaletten varje dag. Det är enorm skillnad på hur det är nu än då. Dessutom orkar jag så mycket mer nu än då, jag kunde ju inte ens diska ett glas utan att få ont i ryggen. Nu tar jag all disk med en gång utan att få ont och jag kan vara ute och gå och inte känna mig död då jag väl är hemma igen.

Dagens frukost/lunch blev två mosade ägg med smör och en mugg fettkaffe.

Dagens middag blev kyckling med broccoli och en klick creme fraiche.

Förresten så känner jag mig mätt många fler timmar nu sen jag började med LCHF än innan. Det gör ju också att jag inte vill småäta hela tiden. Att börja med LCHF är nog nåt av det bästa jag har gjort faktiskt. Känner mig redan piggare och magen… Ja, magen är mycket bättre än på länge!!

4 dagen med LCHF

23 augusti, 2015 23 augusti, 2015 / Dagarna, Hälsa, Knopp, Mina egna foton, Mitt nya liv / Fettkaffe, Huvudvärk, Kokosolja, LCHF, Promenad, Skavsår, Vatten / Lämna en kommentar

Detta går ju så mycket bättre än jag trodde. Jag äter mig mätt och känner ingen sug på nåt! Jo, natten till idag var jag grymt sugen på nåt men det beror på ”kvinnoveckan” helt klart. Vispade lite grädde och lade i liite kakao, inget mer sug efter det.

Imorgon ska jag eventuellt iväg och handla mat igen. Kommer bli mer kokosolja ( passar på att köpa två burkar med en gång ) samt annat LCHF. Kokosoljan har jag i fettkaffe, mycket godare än det låter faktiskt. Osaltat smör, lite grädde och kokosolja som mixas med kaffe = mums!

Idag är första dagen på länge som jag känt mig pigg och inte lika trött och hängig som jag gjort länge. Hade det inte varit för huvudvärken jag fick och mina skavsår så hade jag lätt gått över 4km idag. Jag är ju så dum att jag inte har med mig vatten då jag är ute och går så jag får ju som skylla mig själv att jag får huvudvärk då jag är ute och går i värmen.

Stolt över mig själv

8 juni, 2015 8 juni, 2015 / Dagarna, Hälsa, Knopp, Mina egna foton, Mitt nya liv / Bra skor, Promenad, Skavsår, Viktnedgång / Lämna en kommentar

Idag kan jag verkligen vara stolt över mig själv faktiskt. Har varit ut och gått två gånger inom bara några timmar. Första gången jag var ut idag så började det att blåsa och regna en del då jag nästan var hemma igen, väldigt skönt att jag slapp det under promenaden. Nu blåste det lite bara till och från men det var bara skönt. Jag tar samma väg varje gång och det tar cirka 30 minuter för mig att gå just den vägen. Eftersom jag har varit så dålig med mina promenader så tar jag den vägen ett tag till sen kan jag nog börja gå lite längre. Jag är bara lite rädd för att få skavsår igen men jag har ju ändå hyfsat bra skor och bra strumpor så jag ska nog slippa det, jag känner inte av nåt skavsår än. I helgen som var så bestämde jag mig för att ta tag i mina promenader igen då det hade gått flera månader sen sist. Jag vill gärna ta en eller två per dag och jag gör ju detta för att gå ner i vikt. Jag lyckades ju gå ner en del ifjol och jag vet att jag kommer lyckas i år också. Jag har inte satt ett mål för i år. Ifjol tänkte jag gå ner 10kg minst men det blev ju mer, dock så har jag varit dum och ätit massa skit igen och inte rört på mig mycket så jag har ju gått upp några av dom kg jag hade gått ner. Jag ser ju iallafall till att jag inte väger lika mycket som i början av förra året, dit vill jag absolut inte igen.

För att göra det lite roligare då jag är ute och går så har jag börjat ta tid på mig själv. Förut idag tog samma väg mig 31 minuter och sista promenaden tog 29 minuter, så det gick ju lite snabbare.