Sömn

Sover kasst

Jag har insett att jag faktiskt behöver ta sömntabletter varje natt. Jag sover ju så mycket bättre då jag tar dom. Har inte tagit på länge och klagar på att jag sover kasst, vaknar om vartannat och är så trött då jag väl kliver upp vid 14 tiden vissa dagar.  Eller så är jag vaken ett dygn. Så, nu har jag beställt två 100 pack Propavan från Apoteket. Det var billigare med två paket än ett. Det var ju tur jag hade kvar recept på det så jag slapp receptförnyelse men jag tror jag ändå ska be om andra för jag får som ofta huvudvärk då jag tagit dessa.

Natten till idag sov jag så dåligt. Jag somnade på soffan vid 21 tiden lyssnandes på Rättegångspodden. Sen vaknade jag några timmar senare och bytte till sängen. Jag ångrar att jag bytte till sängen då jag ändå låg så bra i soffan. Sen sov jag någon timme i sängen.. Bytte till soffan igen då jag gav upp sömnen ett tag. Lade mig i sängen igen… Jävla natt alltså! I natt blir det sömntabletter igen så jag får sova lite bättre!

Dumma hjärna!

Idag mår jag inget vidare. Är helt slut efter gårdagen och då var det ju egentligen inget speciellt jag gjorde. Jag kände mig inte ens speciellt trött efter att jag kom hem förutom att jag kände att huvudvärk var på gång. Jag var alltså ovanligt nog pigg för att ha åkt buss… Det tar på mina krafter ofta då jag gjort något så litet som att åka buss.

Jag sov till 13.30 idag, Vaknade av att S skickade flera sms till mig (snarare spam, men det är så vi är) och blev lite förvånad att jag hade sovit så många timmar.

Idag är jag trött och seg med lätt huvudvärk, men det blir väl bättre imorgon antar jag.

Det ska bli intressant att se hur jag kommer må efter att jag börjat på daglig verksamhet. Jag kommer ju vara där en gång i veckan och bara några timmar, men det kan vara nog så jobbigt för mig. Bara att åka buss får mig att bli helt slut.

Imorgon kommer hon jag har kontakt med angående daglig verksamhet att ringa mig och boka in en dag vi ska iväg dit jag kan få vara tills vidare. Jag vet inte vad jag vill egentligen, men jag vet ju att det bara är bra att jag får komma iväg och göra något en gång i veckan och dessutom är det så fritt på detta ställe som jag ska göra ett besök på.  Det är nog ändå det bästa att det är så fritt i början för mig.

 

 

Vitaminbrist?

Den senaste tiden har jag känt mig ganska trött och orkeslös många dagar. Jag har tänkt att det var psykiskt men sen insåg jag hur dåligt jag har ätit. Jag har ju mest ätit färdiga frysta rätter i flera månader och då också ätit en gång om dagen. Jag har nog brist på en del vitaminer och mineraler och därför känner jag mig så trött. Det kan ju vara psykiskt också så det är kan faktiskt vara en blandning. Jag har även tänkt att det kan ha att göra med sömnen och att jag sover väldigt dåligt, men jag tycker att jag faktiskt har fått sova bra ett bra tag nu och då även utan att ens ta sömntabletter. Jag går till och med och lägger mig oftast innan midnatt och vaknar runt 08-09.

Jag har bestämt mig för att börja få i mig extra vitaminer oavsett nu eftersom jag äter så pass dåligt och inte får i mig bra nog med det genom maten. Jag har börjat köpa juice och försöker få i mig ägg varje dag, Ägg innehåller ju faktiskt en del bra ämnen. En bra liten början. Men jag skulle även behövt få i mig vi mig extra D vitamin  med tanke på hur lite jag är utomhus. Jag sitter ju mest hemma och vistas inte i solen alls eller ja är ut mer än en gång i veckan.. Om ens det. Jag funderar på att köpa vitamin D3 när jag får pengar denna månad. 

Jag vill ju helst inte lägga extra pengar på vitaminer och mineraler men om det nu är på grund av att jag inte får i mig det med kosten så är det nog smartast att köpa. Jag vill ju känna mig mer på topp igen och inte känna mig dålig och trött som jag gjort i flera månader.

Säg hej till Maggan!

För någon vecka sedan så fick jag tips om att testa en gravidkudde för bättre sömn. Jag försöker ju göra mitt bästa att få till det bra med sömnen, så självklart köpte jag mig en gravidkudde. Jag har nu sovit en natt med den och det var så skönt. Lite ovant att somna med en sån stor kudde i sängen dock, men man vänjer ju sig. Självklart är det rosa örngott på den och jag hade turen att köpa den nu då det även var ett erbjudande om att få ett extra örngott på köpet om man köpte kudden nu.

Bara för att det heter gravidkudde så behöver man ju inte köpa en endast om man är gravid.

Orkar inte ta bättre bilder än  så här.

Piggare igen

Idag är det andra dagen på raken som jag faktiskt har känt mig pigg. Jag har annars varit så trött och sovit mycket senaste två veckorna så dessa dagar har jag uppskattat så mycket. Jag hoppas att detta med att jag känner mig piggare igen faktiskt håller i sig också nu ett bra tag. Om det är för att jag har varit sjuk eller om det varit psykiskt eller en kombination vet jag inte.  Men jag  har ju inte behövt ta Propavan på flera nätter vilket ju faktiskt är bra att ha sluppit.

Förra veckan så köpte jag en sovmask. Mest på prov.  Jag har haft den på mig några nätter nu (till dess att jag i sömnen måste ha tagit av mig den…) och jag tror att den har hjälpt till lite med att få mig att sova bra, att få sova mer än nån enstaka timme i stöten. Låter kanske konstigt men den hjälper  hitills.  Självklart är den rosa, vad annars.

 

Jobbigt igen

Jag är inne i en jobbig period igen. Jag känner att det tar emot så mycket att gå ut och jag har avbokat en tid för möte jag haft denna vecka. Jag VET att jag borde ha varit iväg, men nu blev det så här. I förrgår skulle jag ha varit på möte angående daglig verksamhet. Men bara tiden jag fick gjorde att jag fick panik. Jag kollade busstidtabellen och insåg att jag hade fått vänta i drygt en halvtimme där mötet skulle vara… Jag vet det är en dålig anledning att avboka, men vad tusan ska jag göra i närheten av Fagerskrapan här i Östersund i 30 minuter? Jag vågar ju inte ta bussen in till stan och gå runt en stund för att sen ta bussen dit jag skulle heller för då hade jag ändå kommit sent. 10.15 är en så  dum tid på flera sätt för mig. Tiden bestämdes mellan min god man och hon jag  skulle träffa.

Jag  vet inte riktigt varför jag mår som jag mår nu. Om det har med att göra att det om drygt en månad är ett år sen farmor dog, eller om det bara är som det brukar; jag vet helt enkelt inte och det är så oftast för mig.

Jag har nu sagt att jag inte vill ha daglig verksamhet, inte än i alla fall. Jag vill helt enkelt fokusera på att få igång så jag får sova en hel natt utan att vakna upp minst 3 gånger. För hur ska jag orka göra nåt på dagarna om så bara några timmar om jag inte får ordentligt med sömn?? Att jag får till så den medicin mot depression jag tar fungerar. Någon gång framöver, men inte nu. Jag är inte ens tvingad att göra något på dagarna men jag vet att det hade varit bra för mig så jag kommer ut nåt. Kanske jag skulle ha ansökt  om kontaktperson igen? Eller nej förresten, jag har haft dålig erfarenhet av det så det får helt enkelt vara.

Något som jag har gjort senaste veckorna är att handla mat via Ica’s hemsida och då tagit hemleverans. Det har känts så skönt att få slippa gå ut och speciellt när det har varit halt ute. Jag verkligen avskyr halkan och vintern, det är min sämsta årstid. Jag är så rädd att ramla när det är halt. Inte rädd för att inte komma upp igen eftersom jag är ganska smidig ändå för att vara en tjockis, jag är rädd för att skada mig… Att slå i huvudet igen mot marken/igen som jag gjorde för en del år sedan…. Det spelar ingen roll om jag använder broddar, jag är ändå lika rädd. Nu är det ju tack och lov massor med snö här igen så jag kan ju gå ut. Jag har ju inte ens hämtat ut ett paket på Coop som snart legat i 14 dagar (en flaska till min SodaStream).

Min förvaltare fixade så jag får 700 kr överfört från mitt ”vanliga” konto till mitt bankkort varje torsdag. Men jag ändrade det nyss till onsdagar men med samma summa. Om jag vill handla på Ica online igen så behöver jag inte vänta till fredagen för att få det jag handlat, jag kan få det på torsdagen som ju ändå är den dag jag har försökt veckohandla på i flera års tid nu. Det verkar som att de bara är ut med beställningar två dagar i veckan och då torsdagar och fredagar.

Jag längtar till våren och sommaren för då vet jag att jag kommer ut så mycket mer på dagarna. Jag vet ju att jag även kommer få vara hemifrån ett tag också, hos mamma och hos min S.